5 Tips Jaga Diri Selama Liburan Akhir Tahun

Menjaga diri penting dilakukan, bahkan kala bersantai di saat liburan. Terlebih di masa pandemi seperti ini, keluar rumah memang tinggi risiko paparan virus Corona.

Dokter Aditya Surya Pratama, tenaga kesehatan yang kini bertugas di Puskesmas Bogor, mengatakan tiap orang wajib membatasi faktor yang menimbulkan risiko paparan infeksi Covid-19.

"Penyakit tidak hanya Covid-19, ada banyak. Penyakit lain pun ada yang penularannya serupa, lewat droplet, sehingga harus hati-hati," kata Adit saat webinar bersama Saniter, pada Kamis (10/12).

Jika tidak ada keperluan darurat, sebaiknya urungkan niat untuk liburan akhir tahun. Kalau sudah terlanjur memesan tiket dan hotel, patuhilah protokol kesehatan yang ditetapkan pengelola destinasi wisata.

Berikut sejumlah tips kesehatan bagi yang berencana keluar rumah selama liburan Natal dan Tahun Baru:

1. Cek lokasi dan akomodasi perjalanan

Pastikan dulu status pandemi di lokasi liburan. Adit berkata Anda perlu pertimbangan ekstra jika lokasi yang dikunjungi termasuk zona tinggi kasus Covid-19.

Untuk pilihan aman, tentu Anda dan keluarga akan lebih tenang jika berlibur di lokasi yang kasus aktif Covid-19 relatif rendah.

Kemudian cek akomodasi perjalanan yang digunakan. Anda tidak perlu ambil pusing kalau menggunakan kendaraan pribadi.

Sebaliknya, penggunaan transportasi umum, misal pesawat, cek lagi jika maskapai mengimplementasikan protokol kesehatan ketat.

Penerapan protokol kesehatan ini termasuk memberikan jarak antarpenumpang, awak kabin mengenakan masker, face shield dan sarung tangan, juga layanan lainnya.

2. Siap dengan perlengkapan kebersihan

Apa yang biasa Anda bawa saat keluar rumah? Hand sanitizer dan tisu basah tampaknya tidak pernah meninggalkan tas. Untuk keperluan liburan, Adit berkata perlengkapan kebersihan yang dibawa harus ekstra.

Anda bisa menambah dengan aerosol spray untuk disinfeksi mobil, disinfektan spray khusus untuk permukaan, juga sabun cuci tangan karena tidak semua lokasi menyediakan sabun.

3. Liburan cukup dengan keluarga atau pasangan

"Pergi liburan dengan orang rumah agar tidak menambah kerumunan," kata Adit.

Kerumunan yang dimaksud adalah rombongan orang di luar keluarga atau pasangan yang memang selama ini tinggal serumah.

Liburan bersama teman atau sahabat agak riskan, sebab Anda tidak bisa memastikan aktivitas sehari-hari mereka, juga dengan siapa saja mereka bertemu.

4. Disiplin

Adit menekankan untuk senantiasa mematuhi protokol kesehatan. Tiga hal sederhana yakni mencuci tangan, mengenakan masker dan menjaga jarak harus selalu diingat dan dipraktikkan.

Dia menuturkan ini terkesan simpel tetapi berdampak besar.

5. Rajin rapid test atau PCR

Deret upaya dilakukan untuk meminimalisir paparan. Namun dari dalam diri pun harus dipastikan bahwa Anda tidak mengangkut virus.

Anda harus memastikan dengan menjalani rapid test (antigen atau antibodi) atau tes PCR. Tes sebaiknya dilakukan sebelum berangkat liburan dan sepulang liburan.

"Ketika ingin bebas dari virus, bakteri, kita tahu dua hal dari luar yakni dengan membersihkan lingkungan, kemudian dari dalam lewat jaga imunitas, olahraga, konsumsi vitamin," imbuhnya.