Tips Diet Ricky Cuaca dan Para Seleb, Sukses Turun Puluhan Kg

2. Rina Gunawan Turun 30 Kg

Selain Ricky, presenter Rina Gunawan belum lama ini juga mengungkap bahwa ia berhasil menurunkan berat badannya hingga 30 kg sejak memulai proses diet pada Juni 2020 lalu. Kala itu, Rina memiliki berat badan mencapai 103,7 kilogram.

Apa saja tips diet Rina Gunawan?

1. Minum air putih

Rina mengaku mengonsumsi air putih dalam jumlah yang banyak.

"Minum air putih banyak banget," kata Rina. Dalam sehari, total ada 6 liter air putih yang diminum Rina. Jumlah itu mengisi 6 persen dari berat badan keseluruhan.

2. Siapkan meal plan

Selain itu, Rina juga mengonsumsi meal plan atau menu makanan diet sebanyak lima kali dalam sehari. Rina juga mengganti menu sarapan dengan oatmeal.

3. Hindari asupan minyak hingga terigu

Tak hanya itu, selama diet, Rina juga menghindari asupan minyak, santan, dan tepung terigu. "Jadi teteh enggak makan minyak, enggak makan santan. Terigu juga enggak dimakan," katanya.

Simak tips diet ala Rina Gunawan secara lengkap di sini.

3. Tya Ariestya Turun 22 Kg

Ada pula Tya Ariestya yang bercerita pada akhir tahun lalu bahwa berat badannya hingga 22 kilogram dalam waktu 4 bulan dengan menjalani diet tanpa mengonsumsi sayur-sayuran.

Berikut tips diet ala Tya Ariestya.

Lewat unggahan di akun media sosial pribadinya, Tya membagikan cerita sekaligus tips diet yang ia jalani selama ini. Menurutnya, ada tiga hal utama yang ia lakukan dalam diet berdasarkan anjuran dokter.

Pertama, konsisten jalan kaki 45 menit setiap hari. Kedua, disiplin dengan waktu makan, dan ketiga mengatur pola makan dengan menghindari minyak, tepung, gula, serta santan.

"Kenapa aku tidak memakan sayur selama program penurunan berat badan? Bukan tidak sama sekali, aku sempat dikasih, tapi it's not work di badan aku," kata Tya dalam unggahan di YouTube bersama rekannya Witta Sylvia dan dr Yusri Dinuth.

"Menurut dokter aku, kalau enggak suka (sayur) malah oke, kamu enggak usah makan sayur," tambah Tya seraya mengatakan kalau sayur sedikit menghambat penurunan berat badan.

Yusri, dokter yang berbasis di Yogyakarta ini kemudian mengatakan bahwa sayur, karbohidrat, dan protein punya peran penting untuk kesehatan. Hanya saja, jika berbicara soal diet, itu menjadi kasus personal tergantung dengan kondisi tubuh yang menjalaninya.

Dia tak memungkiri bahwa ada orang yang berhasil diet dengan cara banyak makan sayur.

Simak tips diet ala Tya Ariestya secara lengkap di sini.