Ricky Cuaca-Tya Ariestya, Seleb Sukses Turun Berat Puluhan Kg

Beberapa artis Indonesia menarik perhatian masyarakat karena bisa menurunkan berat badannya hingga puluhan kilogram. Mereka ialah Ricky Cuaca, Tya Ariestya, dan Rina Gunawan.

Ketiga artis tersebut memiliki cara diet masing-masing yang sesuai dan efektif di tubuhnya, mulai dari rutin berolahraga, menjaga pola makan, banyak minum air putih, dan masih banyak lagi.

Berikut kiat para artis dalam menjalankan diet hingga menurunkan berat badan puluhan kilogram.

Ricky Cuaca

Awalnya, Ricky Cuaca memiliki berat badan 135 kilogram. Ia pun menjalankan diet untuk mencapai berat badan ideal. Meski kini berbobot 75 kilogram, ia sedang berupaya untuk menurunkan 5 kilogram lagi.

Demi mendapatkan berat badan ideal, Ricky Cuaca mengubah seluruh kebiasaan makan yang buruk. Dalam satu hari, ia tetap makan tiga kali, yakni pagi, siang, dan malam. Salah satu kunci dietnya berhasil adalah memiliki porsi makan seimbang di seluruh jam makan.

Ia mencontohkan jika biasanya sarapan nasi goreng, bubur ayam, atau lontong sayur, kini ia membiasakan sarapan dengan susu atau singkong saja.

Dietnya juga berhasil karena tak menjadikan hal itu sebagai beban. Ia menekankan hasil tak akan terlihat secara instan.

Ricky Cuaca juga menyeimbangkan pola makan itu dengan olahraga. Oleh sebab itu, menurutnya yang diperlukan dalam diet adalah konsistensi.

Simak tips diet ala Ricky Cuaca secara lengkap di sini.

Tya Ariestya

Artis bernama lengkap Ariestya Noormita Azhar ini pada akhir tahun lalu mengungkapkan berhasil menurunkan berat badan hingga 22 kilogram dalam empat bulan.

Berdasarkan tips yang dibagikan di akun media sosial pribadinya, ia melakukan tiga hal atas anjuran dokter untuk menurunkan berat badan.

Pertama adalah jalan kaki 45 menit setiap hari secara konsisten. Kemudian, disiplin waktu makan. Terakhir adalah mengatur pola makan dengan menghindari minyak, tepung, gula, serta santan.

Diet itu dilakukan tanpa mengonsumsi sayur-sayuran. Dalam video yang diunggah di YouTube bersama rekannya Witta Sylvia dan dr Yusri Dinuth. Tya Ariestya mengungkapkan diet dengan konsumsi sayuran tidak efektif di tubuhnya.

Yusri, dokter yang berbasis di Yogyakarta ini kemudian mengatakan bahwa sayur, karbohidrat, dan protein punya peran penting untuk kesehatan. Hanya saja, jika berbicara soal diet, itu menjadi kasus personal tergantung dengan kondisi tubuh yang menjalaninya.

Simak tips diet ala Tya Ariestya secara lengkap di sini.

Rina Gunawan

Presenter Rina Gunawan mengungkapkan berhasil menurunkan berat badan hingga 30 kilogram sejak Juni 2020. Kala itu, ia memiliki berat badan 103,7 kilogram.

Beberapa hal dilakukan sepanjang proses diet yang dipelajari secara daring. Salah satunya adalah banyak minum air putih. Dalam satu hari, ia mengaku bisa minum hingga 6 liter air putih.

Ia juga selalu menyiapkan meal plan yang membuatnya mengonsumsi makanan diet lima kali dalam sehari. Dalam meal plan itu, ia mengganti menu sarapan dengan oatmeal.

Terakhir, presenter acara Campur-Campur ini juga menghindari asupan minyak, santan, dan tepung terigu.

Simak tips diet ala Rina Gunawan, Ricky Cuaca dan Tya Ariestya.