Cara Diet Bams eks Samsons Turun 22 Kg dalam 3,5 Bulan

tim, CNN Indonesia | Jumat, 26/02/2021 14:24 WIB
Bambang Reguna Bukit atau lebih dikenal dengan Bams Samsons berhasil menurunkan berat badannya dari 90 kg menjadi ideal. Begini diet Bams Samson. Bambang Reguna Bukit atau lebih dikenal dengan Bams Samson berhasil menurunkan berat badannya dari 90 kg menjadi ideal. Begini diet Bams Samson. (Detikcom/Daniel Ngantung)
Jakarta, CNN Indonesia --

Bambang Reguna Bukit atau lebih dikenal dengan Bams 'Samsons' berhasil menurunkan berat badannya dari 90 kg menjadi ideal. Berat badan Bams turun 22 kg dalam 3,5 bulan. Diet Bams eks Samsons ini dikombinasikan dengan olahraga.

Diet yang dijalani Bams berawal dari bulan Mei lalu saat berat badannya mencapai 90 kg. Kondisi ini diperparah dengan cedera lulut yang dialaminya.

"Di bulan Mei kemarin, jujur it's the lowest point in my life, had a second knee surgery (adalah titik terendah dalam hidup saya, menjalani operasi lutut yang kedua kalinya)," tulis Bams dalam sebuah unggahan di Instagramnya.



Kejadian ini membuat Bams mulai mengubah gaya hidupnya. Dia tak lagi menjalani diet yang terlalu diforsir. Dalam waktu sekitar 6 bulan berat badan Bams kembali ideal, dia bahkan memamerkan tubuh berototnya di media sosial.

Bams juga membagikan cara diet yang dijalaninya per bulan. Berikut cara diet Bams Samsons.

1. Bulan pertama

- Lakukan 5.000-7.000 langkah setiap hari atau 30-45 menit berenang
- Intermitten fasting, makan hanya dari jam 12 siang - 6 sore
- Menghindari makan gula, tepung, dan goreng-gorengan
- Tidur maksimal pukul 12 malam
- Minum cuka apel jika asam lambung naik dan multivitamin

2. Bulan kedua

- Lakukan 7.000-9.000 langkah setiap hari atau 45-60 menit berenang
- Intermitten fasting, makan hanya dari jam 12 siang - 5 sore
- Menghindari makan gula, tepung, dan goreng-gorengan
- Tidur maksimal pukul 12 malam
- Minum cuka apel jika asam lambung naik dan multivitamin

3. Bulan ketiga

- Lakukan 9.000-11.000 langkah setiap hari atau 60-90 menit berenang
- Intermitten fasting, makan hanya dari jam 12 siang - 4 sore
- Menghindari makan gula, tepung, dan goreng-gorengan
- Tidur maksimal pukul 12 malam
- Minum cuka apel jika asam lambung naik dan multivitamin

[Gambas:Instagram]

4. Bulan selanjutnya

Ulangi aktivitas di bulan ketiga hingga berat badan normal dan bisa melakukan olahraga dengan intensitas yang lebih berat.

"Memang lebih lama prosesnya, cuma badan kamu sehat dan terhindar dari banyak cedera. Selamat mencoba teman-teman," tulis Bams.

Namun sebelum mengikuti program diet Bams eks Samsons atau diet tertentu, sesuaikan dengan kondisi kesehatan Anda dan lebih baik jika diet di bawah pengawasan dokter.

(ptj/chs)


[Gambas:Video CNN]
TOPIK TERKAIT
REKOMENDASI
LAINNYA DI DETIKNETWORK