8 Tanda Tubuh Terlalu Banyak Minum Air

tim | CNN Indonesia
Selasa, 27 Apr 2021 06:15 WIB
Minum terlalu banyak air dilaporkan dapat menyebabkan sejumlah efek samping. Berikut tanda tubuh terlalu banyak air. Minum terlalu banyak air dilaporkan dapat menyebabkan sejumlah efek samping. Berikut tanda tubuh terlalu banyak air. (Hyrma/Thinkstock)
Jakarta, CNN Indonesia --

Air sangat penting bagi tubuh manusia, dan tetap terhidrasi harus menjadi prioritas utama bagi siapa pun yang ingin mempertahankan gaya hidup sehat.

Namun, minum terlalu banyak air dilaporkan dapat menyebabkan sejumlah efek samping yang berkisar dari iritasi ringan hingga mengancam jiwa. Selain itu, hidrasi berlebihan dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Elektrolit seperti kalium, natrium, dan magnesium membantu mengatur segalanya mulai dari ginjal hingga fungsi jantung Anda. Jika Anda mengonsumsi terlalu banyak air, mungkin tidak ada cukup elektrolit di tubuh Anda untuk menjaganya tetap berfungsi dengan baik.


Berikut beberapa tanda Anda terlalu banyak minum air, seperti dilansir Insider.

1. Minum air saat tidak haus

Beberapa ahli percaya bahwa banyak orang memenuhi kebutuhan air sehari-hari hanya dengan membiarkan rasa haus memberi tahu mereka kapan harus minum.

Jadi jika menenggak air bahkan saat Anda tidak haus, Anda bisa minum lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuh Anda.

Meskipun penting untuk meningkatkan asupan air jika Anda melakukan aktivitas fisik yang berat atau di luar ruangan dalam cuaca panas, biarkan rasa haus alami menjadi panduan dalam banyak situasi.

2. Urine jernih

Anda mungkin tahu bahwa urine berwarna gelap bisa menjadi tanda dehidrasi, tetapi itu tidak berarti Anda harus berusaha menghasilkan urine yang bening.

Menurut Healthline, urine kuning pucat yang terlihat seperti limun menunjukkan tingkat hidrasi yang sehat.

Sementara urine jernih, di sisi lain, mungkin berarti Anda mengalami overhidrasi dan perlu mengurangi sedikit asupan air.

3. Sakit kepala berkepanjangan

Dilansir WebMD, minum terlalu banyak air dapat menyebabkan kadar natrium dalam darah Anda turun, yang dapat menyebabkan sakit kepala dan mual.

4. Sering buang air kecil

Kebanyakan orang buang air kecil enam atau tujuh kali setiap 24 jam, menurut Medical News Today.

Jika Anda buang air kecil lebih sering dari itu dan perlu bangun di malam hari untuk ke kamar mandi, Anda mungkin minum terlalu banyak air.

Kondisi lain seperti infeksi saluran kemih, diabetes, masalah prostat, dan kelemahan dasar panggul juga dapat menyebabkan sering buang air kecil, jadi bicarakan dengan dokter Anda jika merasa buang air kecil lebih banyak dari biasanya.

Simak tanda tubuh terlalu banyak minum air lainnya di halaman selanjutnya.

8 Tanda Tubuh Terlalu Banyak Minum Air

BACA HALAMAN BERIKUTNYA
HALAMAN :
1 2
TOPIK TERKAIT
ARTIKEL TERKAIT
BACA JUGA
Lihat Semua
SAAT INI
BERITA UTAMA
REKOMENDASI
TERBARU
LAINNYA DI DETIKNETWORK
LIVE REPORT
LIHAT SELENGKAPNYA
TERPOPULER