6 Cara Sederhana 'Me Time' Tanpa Butuh Uang

- Mengatur jadwal pagi

Coba atur rutinitas pagi Anda supaya bangun tak tergesa-gesa dan mengacaukan banyak hal.
Anda bisa mencoba atur rutinitas setelah bangun tidur agar terjadwal rapi. Bangun pagi dengan tidak tergesa bisa membuat pikiran dan hati Anda lebih tentram dan tenang.

Mulai dengan minum segelas air putih ketika bangun tidur, kemudian melakukan sedikit peregangan, dan lakukan aktivitas ringan lainnya. Pilih yang paling cocok dengan Anda, misalnya jika Anda merasa mandi pagi bisa meningkatkan suasana hati, maka mandi pagi bisa jadi pilihan rutinitas Anda.

Kemudian luangkan beberapa menit untuk memusatkan pikiran, seperti merenungkan apa saja yang akan Anda lakukan hari ini, atau berdoa.

- Sederhanakan rutinitas malam hari

Selain waktu pagi, sederhanakan juga malam Anda. Hindari televisi atau ponsel yang dapat menstimulasi otak untuk aktif sehingga mengganggu waktu tidur.

Coba putuskan sambungan elektronik 30 menit sebelum tidur untuk mendapatkan tidur berkualitas. Sebagai ganti lepas dari barang elektronik itu, Anda bisa menyiapkan beberapa hal untuk rutinitas pagi. Seperti menyiapkan sarapan sejak malam, menyiapkan tas kerja Anda, atau menyiapkan tempat tidur agar lebih nyaman.

Hal ini akan membantu pikiran Anda lebih siap untuk tidur dan menghilangkan kesibukan di pagi hari.

- Menikmati waktu istirahat

Manusia mendapat manfaat dari istirahat rutin. Anda bisa berjalan-jalan santai ke tempat yang Anda sukai, menonton film lucu, membaca buku, atau bahkan menjadwalkan diri untuk spa atau perawatan rambut.

Bermalas-malasan seharian di tempat tidur juga bisa jadi salah satu cara Anda menikmati waktu istirahat.