Keampuhan Yoga Mata yang Jadi Rahasia Sehat Paul McCartney

Jebolan band 'The Beatles', Paul McCartney kini sudah berusia 78 tahun. Meski sudah usia kepala tujuh, ia masih lincah memainkan gitar, tampak segar dan muda. Apa rahasianya?

Dalam sebuah episode siniar (podcast) Table Manners, McCartney berbagi bahwa penglihatannya masih setajam dulu. Secara rutin, ia mempraktikkan yoga mata (eye yoga) untuk membantu penglihatannya tetap sehat bahkan ia tidak memerlukan kacamata sama sekali. Tampaknya latihan ini sangat menjanjikan.

Selama mengobrol dengan sang putri, Mary McCartney, ia mengingat kali pertama mengenal yoga mata dari seorang yogi kala perjalanan ke India pada 2000.

"[Yogi] menjelaskan bahwa mata Anda adalah otot sementara telinga itu bukan, jadi Anda tidak bisa melatih telinga Anda. Namun mata Anda, Anda bisa," ujar McCartney, seperti dikutip Today.

Akan tetapi apa memang yoga mata seampuh itu untuk menjaga kesehatan mata?

John Hovanesian, juru bicara American Academy of Ophthalmology, mengatakan tiap orang punya fase berbeda saat menua. Mungkin yang cocok buat Anda, tak cocok buat orang lain.

"Itu tidak melukai mata dan mungkin memiliki manfaat, tapi sulit untuk dipelajari. Sulit untuk dijelaskan apakah latihannya atau keberuntungan Paul memiliki penglihatan bagus tanpa kacamata," katanya.

Senada dengan Havanesian, Elizabeth Hawkes, konsultan ahli bedah mata dan oculoplastic di Cadogan Clinic, mengatakan hingga kini tidak ada bukti kuat yang mendukung yoga mata untuk menunda proses penuaan mata atau meningkatkan kesehatan mata. Namun yoga mata memang bisa memanipulasi otot-otot di mata.

Otot pada mata terletak di kelopak, bola mata dan di dalam mata. Kemudian terdapat otot di luar bola mata yang disebut otot ekstraokuler. Otot di dalam mata berfungsi menimbulkan kontraksi lensa alami dan memungkinkan orang untuk fokus pada objek dari dekat.

"Proses ini disebut akomodasi dan seiring bertambahnya usia kita kehilangan kemampuan ini dan oleh karena itu membutuhkan kacamata baca untuk fokus pada objek dari dekat," jelas Hawkes, seperti dikutip Daily Mail.

Sementara itu, Chatty Dobson, guru yoga, mengatakan yoga mata hanya membuat mata kuat bukan meningkatkan penglihatan. Anda tidak akan membuang kacamata begitu saja berkat yoga mata.

Yoga mata, lanjutnya, akan menguatkan otot mata, otot lebih fleksibel sehingga fokus lebih baik. Latihan ini juga akan meminimalisir ketegangan di area mata.

Simak trik melakukan yoga mata di rumah di halaman berikut.