12 Buah yang Bagus untuk Diet

7. Pisang

Pisang adalah jenis buah yang populer dikonsumsi untuk diet karena mengandung vitamin A dan C, serat, kalsium, dan zat besi. Serat pada pisang ini terbukti memberi rasa kenyang lebih lama.

8. Alpukat

Buah alpukat adalah buah yang bagus untuk diet karena mengandung lemak sehat. (Foto: skeeze/Pixabay)

Kandungan lemak sehat dalam buah alpukat bukanlah musuh saat sedang diet. Lemak sehat tersebut berguna meningkatkan kolesterol baik dan tidak membuat gemuk.

9. Semangka

Semangka kaya akan kandungan air yakni sekitar 90 persen dari total berat buah. Mengonsumsi buah ini dapat membantu memenuhi asupan cairan dan membuat perut kenyang lebih lama.

10. Stroberi

Buah stroberi adalah salah satu buah yang bagus untuk diet karena kaya antioksidan. (Foto: morgueFile/MaxStraeten)

Stroberi termasuk buah yang paling padat nutrisi karena mengandung serat, vitamin C, mangan, dan antioksidan. Stroberi juga rendah kalori serta berguna untuk mencegah kanker.

11. Mangga

Studi dalam Journal of Nutrition & Food Sciences menemukan, orang yang menyantap mangga manis tidak mengalami kenaikan berat badan.

12. Pir

Buah pir adalah buah yang bagus untuk diet dan membuat pencernaan lancar. (Foto: Istockphoto/Pineapple Studio)

Pir merupakan salah satu buah yang bagus untuk diet karena serat pir sangat bermanfaat menjaga kesehatan usus dan membuat pencernaan lancar.

Itulah buah yang bagus untuk diet. Masukkan buah-buahan ini dalam asupan harian Anda. Imbangi pula diet dengan berolahraga dan melakukan gaya hidup sehat.