7 Kebiasaan yang Merusak Otak

tim, CNN Indonesia | Senin, 07/06/2021 17:38 WIB
Ketika otak rusak, itu dapat mempengaruhi kinerja tubuh, termasuk pikiran, memori, sensasi, dan lainnya. Berikut tujuh kebiasaan yang merusak otak. Ilustrasi. Ketika otak rusak, itu dapat mempengaruhi kinerja tubuh, termasuk pikiran, memori, sensasi, dan lainnya. (iStockphoto/AsiaVision)
Jakarta, CNN Indonesia --

Otak merupakan organ vital yang mengendalikan tubuh Anda. Menjaga otak Anda tetap bugar dan sehat sama pentingnya dengan menjaga kesehatan jantung atau organ lainnya.

Ketika otak rusak, itu dapat mempengaruhi kinerja tubuh, termasuk pikiran, memori, sensasi, dan lainnya.

Para ilmuwan menyarankan bahwa beberapa perubahan dalam gaya hidup Anda dapat meningkatkan pengetahuan, daya imajinasi, dan mental Anda. ketahanan.


Berikut sejumlah kebiasaan yang merusak otak dan sepatutnya dihindari.

1. Terlalu banyak konsumsi gula

Asupan gula yang berlebihan dalam waktu lama mengganggu kemampuan tubuh kita untuk menyerap protein dan nutrisi. Hal ini dapat mengakibatkan kondisi yang disebut malnutrisi, yang menghambat pertumbuhan otak.

Mengapa bisa terjadi?

Ketika tubuh kekurangan nutrisi yang cukup dalam darah, ini pada akhirnya tidak memberikan nutrisi yang cukup ke otak kita. Kondisi tersebut kemudian akan menghambat perkembangan otak.

2. Kurang tidur

Kurang tidur dapat menyebabkan beberapa masalah seperti rasa kantuk ekstrem di siang hari, depresi, dan gangguan memori.

Akibat kurang tidur akan mempengaruhi 'hippocampus', bagian kecil di otak yang berperan penting dalam mengingat informasi baru dan menghubungkan emosi ke dalam ingatan tersebut.

Bahkan hanya dengan kurang tidur dalam satu malam saja, itu dapat mempengaruhi kemampuan otak Anda untuk mengingat informasi baru.

Sebagaimana dilansir Pharmiweb Australia, beberapa penelitian juga mengungkapkan bahwa otak membersihkan dari racun hanya selama siklus tidur nyenyak.

Kurang tidur juga dapat menyebabkan kematian sel-sel otak, yang dapat menyebabkan gangguan memori dan penurunan kemampuan.

3. Memutar musik keras dengan earphone atau headphone

Ilustrasi Mendengarkan MusikIlustrasi mendengarkan musik. (uveX/Pixabay)

Mendengarkan musik dengan volume yang sangat tinggi dengan earphone atau headphone dapat merusak kemampuan pendengaran Anda secara permanen.

Selain itu, ini juga dapat mengakibatkan beberapa masalah otak seperti kehilangan memori dan kerusakan jaringan otak Anda di masa mendatang.

Otak adalah satu-satunya, yang membutuhkan upaya untuk memahami apa yang dikatakan di sekitar Anda. Jika Anda memberikan tekanan berlebih pada otak, itu akan merusaknya.

Terlalu banyak menyendiri dapat merusak otak

BACA HALAMAN BERIKUTNYA
HALAMAN :
1 2
TOPIK TERKAIT
REKOMENDASI
LAINNYA DI DETIKNETWORK