5 Hal di Rumah yang Memicu Stres saat 'di Rumah Aja'

Masa pandemi Covid-19 mengharuskan setiap orang berdiam diri di rumah. Saat stay at home, Anda juga harus merasa rileks, bahagia, dan juga menikmati hidup.

Beberapa dekorasi dan nuansa di rumah mungkin justru membuat Anda tidak nyaman. Alih-alih fokus dengan pekerjaan dan waktu istirahat, Anda jadi stres karena rumah tidak jadi tempat yang menyenangkan.

Berikut lima hal yang mungkin jadi penyebab stres ketika berdiam di rumah, serta cara menanganinya.

1. Ruangan terlalu sesak tanpa cahaya

Anda yang tinggal di kamar kos atau apartemen mungkin mengalami ini. Ruangan terlalu kecil, sesak, dan sedikit mendapat sinar matahari.

Tinggal di ruangan kecil tanpa cahaya matahari masuk adalah penyebab stres di rumah yang paling umum. Ruang gerak terbatas tanpa cahaya matahari yang cukup membuat seseorang lebih mudah cemas.

"Ruang sempit tanpa jendela dapat menciptakan kecemasan dan memicu serangan panik," kata terapis Cecille Ahrens, mengutip Insider.

Solusi untuk masalah ini, Anda perlu merapikan ruangan agar ada lebih banyak ruang gerak untuk Anda. Singkirkan barang yang tidak terpakai, atau berikan pada mereka yang membutuhkan.

Untuk mengakali minimnya cahaya, coba letakkan cermin di beberapa sudut ruangan. Cermin dapat memperkuat cahaya alami dan memberi kesan bahwa ruangan Anda lebih besar.

2. Meja penuh barang

Terapis Weena Cullins mengatakan, ruangan bisa memengaruhi emosi seseorang.

"Ruangan yang kotor dan kacau dapat membuat tidak nyaman, tubuh pada gilirannya bisa stres dan tegang," tuturnya.

Mengosongkan ruangan bisa membuat ruang gerak Anda lebih luas.

Tak hanya ruangan, Anda juga sebaiknya mengosongkan meja kerja, meja di ruang televisi, bahkan meja santai di kamar.

Simpan hanya barang-barang yang Anda butuhkan sesuai dengan fungsi ruangan. Misalnya, pada meja kerja, mungkin Anda membutuhkan laptop, pena, dan kertas.

Anda tidak selalu membutuhkan cangkir atau speaker di meja kerja. Dua barang ini bisa Anda simpan di laci barang, atau letakkan di dapur.

Simak hal-hal lainnya yang bisa picu stres di rumah di halaman berikutnya.