5 Kebiasaan yang Bikin Sakit Gigi

3. Gigit kuku

Menggigiti kuku kerap dilakukan sebagian orang saat merasa gugup. Jika Anda salah satunya, coba mulai hindari kebiasaan ini karena merusak gigi dan memengaruhi rahang Anda.

"Menempatkan rahang Anda untuk waktu yang lama dalam posisi menonjol dapat memberi tekanan padanya, yang berhubungan dengan disfungsi rahang," kata dokter gigi Ruchi Sahota, seperti dikutip Mouth Healthy.

Untuk menghindarinya, Anda bisa kenakan cat kuku yang rasanya pahit dan atasi stres. Jika situasi tertentu menjadi pemicu, pegang sesuatu untuk membuat jari Anda sibuk.

4. Sikat gigi terlalu keras

Menyikat gigi selama dua menit dua kali sehari adalah salah satu kebiasaan terbaik yang bisa Anda lakukan. Namun pastikan, Anda tidak melakukannya terlalu keras.

"Menyikat dengan sikat gigi yang keras, atau menyikat terlalu keras, dapat merusak gigi dan mengiritasi gusi," kata dokter Matthew Messina kepada Mouth Healthy.

5. Ngemil

Sakit gigi bisa menjadi masalah kesehatan yang sangat mengganggu. Makan makanan manis merupakan salah satu kebiasaan yang membuat sakit gigi. (Artmakush/Pixabay)

Makan camilan sepanjang hari, terutama makanan dan minuman manis, menempatkan Anda pada risiko yang lebih tinggi untuk gigi berlubang.

Saat Anda makan, bakteri penyebab gigi berlubang memakan sisa makanan, menghasilkan asam yang menyerang kulit terluar gigi Anda.

Makanlah makanan seimbang agar merasa kenyang lebih lama. Jika Anda membutuhkan camilan, pastikan itu rendah lemak dan gula.

Jika Anda sesekali menikmati makanan manis, ikuti dengan segelas besar air untuk membersihkan sisa makanan.