7 Saran Dokter Agar Isolasi Mandiri Tak Bikin Stres

Terinfeksi virus corona penyebab Covid-19 mungkin bakal bikin Anda stres dan pusing sendiri. Rasa khawatir akan Covid-19 yang memburuk mungkin jadi bayang-bayang setiap hari sehingga ingin segera sembuh.

Stres karena Covid-19 ternyata tidak hanya dirasakan oleh pasien yang dirawat di rumah sakit. Pasien Covid-19 yang melakukan isolasi mandiri pun bisa merasakan stres.

Padahal, orang yang menjalani isolasi mandiri masih bisa melakukan beberapa kegiatan. Ada beberapa hal juga yang perlu terus dilakukan oleh pasien Covid-19 isolasi mandiri agar segera sembuh.

"Saya buat beberapa kegiatan untuk pasien Covid-19 yang isolasi mandiri, ini to-do-list, biar saat isoman cepet sembuh dan enggak stres ya," kata dokter spesialis paru Erlina Burhan, dalam webinar, Jumat (2/7).

1. Me time

Erlina mengatakan, isolasi mandiri sebenarnya waktu untuk diri sendiri.

Selama isolasi mandiri, Anda bisa melakukan hal-hal yang sebelumnya tidak bisa dilakukan, asalkan tidak mengabaikan protokol kesehatan.

"Isolasi mandiri itu, kan, sebenarnya me time, mau baca buku, menulis jurnal, nonton film, rebahan seharian, atau apa pun, yang sebelumnya ingin dilakukan tapi enggak bisa, nah, saat isolasi mandiri itu saatnya," ucap Erlina.

2. Stop medsos

Menurut Erlina, media sosial penuh dengan kabar hoaks tentang Covid-19 yang bisa membuat pasien jadi stres.

Bermain media sosial yang awalnya menghibur bisa jadi bikin panik dan kepikiran akan Covid-19. Sehingga bermain sosial media sebaiknya dihentikan sementara saat masa isolasi mandiri.

"Sudah, lupain aja media sosial, apalagi WhatsApp grup yang isinya hoaks semua. Tidak usah dipikirkan," katanya.

3. Banyak berdoa

Berdoa kepada sang pencipta bisa memberikan ketenangan pada jiwa. Ketika jiwa merasa tenang, maka Anda akan lebih rileks dan bisa beristirahat lebih baik.

Erlina mengatakan, selain obat dan vitamin, pikiran dan jiwa yang tenang bisa membantu pasien Covid-19 sembuh lebih cepat.

Simak tips dokter lainnya saat isoman di halaman berikutnya.