7 Kebiasaan yang Bikin Sakit Pinggang

4. Tidak berolahraga

Jarang atau tidak pernah berolahraga juga dapat menyebabkan sakit pinggang. Studi menunjukkan berolahraga dapat meningkatkan stabilitas pada otot pinggang.

Orang yang rutin berolahraga lebih jarang mengalami sakit pinggang.

5. Tidak mendapatkan cahaya matahari

Kebiasaan yang membuat sakit pinggang salah satunya adalah tidak mendapatkan cahaya matahari yang cukup. Oleh karena itu, pastikan Anda mendapatkan paparan cahaya matahari salah satunya dengan berjemur.(Foto: iStockphoto/nicoletaionescu)

Tidak mendapatkan cahaya matahari yang cukup juga berhubungan dengan nyeri pinggang.

Tidak mendapatkan cahaya matahari dapat membuat tubuh kekurangan vitamin D. Kondisi ini membuat penyerapan kalsium berkurang dan tubuh berisiko lebih tinggi mengalami nyeri pinggang dan penyakit tulang lainya.

Untuk mendapatkan cahaya matahari dan vitamin D yang cukup, Kementerian Kesehatan menyarankan untuk berjemur di bawah sinar matahari 10-15 menit 2-3 kali seminggu.

6. Menarik dan mendorong

Aktivitas menarik dan mendorong yang dilakukan terus menerus juga dapat memicu nyeri pinggang. Kegiatan ini berumpu pada tulang pinggung.

Jika terus dilakukan tulang pinggul bakal kelelahan dan memunculkan rasa sakit.

7. Merokok

Merokok merupakan kebiasaan yang bikin sakit pinggang. (Foto: Istockphoto/porcorex)

Merokok juga dapat memicu sakit pinggang. Kandungan nikotin dalam rokok membatasi aliran darah ke cakram yang melindungi tulang belakang. Kondisi ini bisa menyebabkan sakit pinggang.

Selain itu, nikotin juga menghambat degenerasi ada bantalan tulang belakang. Bantalan yang hilang juga menimbulkan rasa sakit.

Oleh karena itu hindari kebiasaan yang bikin sakit pinggang ini agar nyeri dapat dicegah. Lakukan perubahan gaya hidup sehat untuk mengatasi sakit pinggang. Jika nyeri berlanjut segera hubungi dokter.