8 Manfaat Minum Air Hangat untuk Pencernaan hingga Otak

Minum air yang cukup memiliki banyak manfaat untuk tubuh, terutama jika minum air dalam kondisi hangat. Berikut manfaat minum air hangat untuk kesehatan.

Studi yang dipublikasikan di Journal of Food Science merekomendasikan untuk mengonsumsi air dengan suhu 54-71 derajat Celcius. Suhu yang lebih tinggi dapat menyebabkan luka bakar atau melepuh.

Air hangat dapat diminum kapan saja. Mulai dari pagi hari, setelah makan, hingga malam hari.

Berikut manfaat minum air hangat:

1. Melancarkan pencernaan

Manfaat minum air hangat adalah membantu melancarkan pencernaan. (Foto ilustrasi: iStockphoto/LightFieldStudios)

Air hangat membantu memperlancar sistem pencernaan. Studi menunjukkan air panas membantu pergerakan usus. Makanan pun lebih mudah dicerna dan feses lebih cepat keluar.

2. Meringankan gejala akalasia

Akalasia adalah kondisi saat kerongkongan sulit memindahkan makanan ke dalam perut atau sulit menelan. Studi menunjukkan air hangat dapat membantu orang dengan akalasia menelan lebih baik.

3. Meningkatkan fungsi otak

Studi menunjukkan bahwa minum air membantu meningkatkan aktivitas sistem saraf pusat. Manfaat minum air hangat dapat meningkatkan aktivitas otak sehingga seseorang dapat lebih fokus.

Lihat Juga : 6 Kebiasaan yang Mengasah Otak

4. Meredakan menggigil kedinginan

Salah satu manfaat minum air hangat adalah membantu meredakan kedinginan. (Foto ilustrasi: Thinkstock/rene sedney)

Minum air hangat dapat membantu meredakan tubuh yang menggigil kedinginan. Studi menunjukkan minum air panas saat kedinginan dapat dengan cepat memulihkan suhu tubuh.

5. Meningkatkan sirkulasi

Manfaat minum air hangat adalah dapat membantu sirkulasi darah lebih baik. Dikutip dari Healthline, air hangat membantu organ peredaran darah yakni arteri dan vena bekerja dengan efektif.

6. Meredakan stres

Minum air hangat dapat menciptakan efek menenangkan pada tubuh. Studi menunjukkan air hangat dapat memberikan perasaan tenang dan membuat tubuh lebih rileks.

Suasana hati juga lebih baik saat minum air hangat.

Lihat Juga : 5 Cara Manajemen Stres yang Efektif di Masa Pandemi Covid-19

7. Membantu detoks

Air hangat juga diyakini punya peran penting dalam mendetoks racun tubuh. Studi menunjukkan minum air lebih banyak dapat membantu ginjal mengencerkan limbah dalam darah.

8. Meredakan hidung tersumbat

Air panas memiliki uap yang dapat membantu melonggarkan sinus sehingga dapat meredakan hidung yang tersumbat bahkan sakit kepala karena sinus.
Minum air hangat juga membantu menghangatkan area sinus dan tenggorokan sehingga lendir yang menumpuk dapat mencair.

Itulah manfaat minum air hangat bagi tubuh. Setiap orang dewasa disarankan minum minimal 2 liter air setiap hari.