8 Kebiasaan yang Bikin Bad Mood

4. Tidak bersosialisasi

Tidak bersosialisasi dengan orang lain juga dapat memperburuk suasana hati. Studi mendapati tak bersosialisasi meningkatkan rasa kesepian, kecemasan, dan depresi.

Cobalah untuk tetap berkomunikasi dengan orang lain dan jalin kedekatan emosional agar suasana hati tetap baik.

Lihat Juga : 5 Kebiasaan yang Bikin Imun Turun

5. Konsumsi kafein berlebih

Minum kopi terlalu banyak atau mengonsumsi banyak kafein juga merupakan kebiasaan yang bikin bad mood. Asupan kafein yang tinggi dapat menyebabkan detak jantung meningkat, kecemasan, insomnia, dan lebih sering buang air kecil. Semua gejala ini berkaitan dengan suasana hati yang buruk.

6. Barang yang berantakan

Jangan biasakan meninggalkan barang sembarangan di rumah atau tempat kerja. Barang yang berantakan dapat meningkatkan stres dan suasana hati makin buruk.

Usahakan untuk selalu menempatkan barang yang sudah digunakan pada tempatnya.

Lihat Juga : 7 Kebiasaan yang Bikin Sakit Pinggang

7. Berita negatif

Membaca berita negatif dan juga berselancar di media sosial juga dikaitkan dengan suasana hati yang buruk. Batasi asupan berita dan penggunaan media sosial untuk hati yang lebih tenang.

8. Pekerjaan yang menumpuk

Menumpuk pekerjaan dapat memperburuk suasana hati. Pekerjaan yang tidak diselesaikan dengan efektif dapat meningkatkan stres dan burnout. Sebaiknya selesaikan pekerjaan tepat waktu untuk mengurangi stres.

Itulah kebiasaan yang bikin bad mood. Hindari kebiasaan-kebiasaan ini dan ganti dengan kebiasaan baik agar suasana hati tetap terjaga.

(ptj)

[Gambas:Video CNN]

---