7 Cara Membuat Anak Terbiasa Makan Makanan Sehat

4. Makan bersama sesering mungkin

Buat aktivitas makan semenyenangkan mungkin salah satunya dengan makan bersama seluruh anggota keluarga. Situasi menyenangkan di meja makan menumbuhkan pemahaman bahwa makan bersama adalah itu sesuatu yang ditunggu-tunggu.

Buat anak yang masih dalam program MPASI, makan bersama keluarga. Ini sekaligus mengajarkan anak cara makan, memegang sendok, dan minum dengan gelas.

5. Sarapan

Sebagian anak masih belajar dari rumah. Namun bukan berarti kebiasaan sarapan dihilangkan atau digeser jadi 'brunch'. Tetap biasakan sarapan meski dengan menu-menu praktis dan sederhana semisal segelas susu, pisang, atau sandwich.

Melansir dari Healthy Food, sarapan akan jadi bekalnya beraktivitas, berat badan terkontrol, dan tidak mudah lemas saat sekolah.

Lihat Juga : 3 Tanda Bayi Lapar yang Perlu Diketahui

6. Atur camilan sehat

Camilan mampu melengkapi kebutuhan kalori harian anak. Berikan anak kesempatan untuk memilih camilan mereka selama seminggu. Tentukan jenis camilan yang sehat dan nikmat dikonsumsi anak. Pergantian pilihan camilan per minggu juga tidak akan membuat mereka bosan.

Di samping itu, berikan camilan di waktu yang tepat. Jangan sampai camilan dikonsumsi terlalu dekat dengan jam makan besar.

7. Tidak memberikan label 'buruk' pada makanan

Sebaiknya orang tua tidak melabeli makanan tertentu sebagai makanan 'jahat', 'buruk' atau label negatif lain. Cukup berikan perlakuan spesial bahwa makanan-makanan ini hanya dikonsumsi di momen tertentu.

Misalnya konsumsi permen, makanan manis, atau cake pada waktu tertentu saja. Batasi pula konsumsi garam dan lemak pada anak.

Itulah cara membuat anak terbiasa makan makanan sehat sejak kecil.