10 Minuman Pembakar Lemak, Bantu Turunkan Berat Badan

6. Teh hijau

Teh hijau adalah minuman yang kaya akan katekin. Nama terakhir merupakan antioksidan alami untuk meningkatkan metabolisme dalam membakar lemak.

Selain katekin, teh hijau juga mempunyai kafein dengan manfaat sama bagi metabolisme. Asal diminum tanpa gula tambahan, teh hijau bisa menjadi minuman nol kalori.

7. Teh hitam

Teh hitam berasal dari tanaman yang sama dengan teh hijau. Hanya saja, proses pengolahannya dilakukan melalui pengeringan dan oksidasi sehingga menghasilkan warna lebih pekat dibanding teh hijau.

Menurut hasil penelitian, polifenol, senyawa antioksidan kuat dalam teh hitam, sangat membantu mengurangi berat badan karena mampu merangsang pemecahan lemak.

8. Teh jahe

Ilustrasi. Perpaduan teh dan jahe menjadi minuman untuk turunkan berat badan. (iStockphoto/5second)

Teh jahe biasanya dijadikan minuman herbal yang bisa membantu redakan flu, mual, atau nyeri badan.

Selain itu, teh jahe sebenarnya dapat mengurangi nafsu makan dan meningkatkan pengeluaran kalori karena gingerol pada jahe berfungsi memaksimalkan laju metabolisme.

9. Jus sayuran

Selain dimakan, sayuran hijau seperti bayam, brokoli, kale yang diolah dalam bentuk jus bisa menjadi minuman peluntur lemak karena tinggi serat.

Dengan mengonsumsi segelas jus sayuran, Anda akan merasa kenyang yang menyenangkan dan lebih awet.

10. Jus buah

Sama dengan sayuran, jus buah yang terdiri dari jeruk, melon, tomat, apel, semangka, stroberi memiliki sedikit kalori tapi kaya akan air dan serat.

Tapi, jangan beri gula tambahan pada jus buah Anda. Gula hanya akan menambah kalori pada minuman.

11. Cuka apel

Ilustrasi. Minuman yang terbuat dari cuka apel juga berkalori rendah dan bisa membakar lemak. (iStockphoto/YelenaYemchuk)

Minuman dari sari cuka apel mengandung asam asetat, yaitu senyawa yang dapat menurunkan kadar insulin, meningkatkan metabolisme, serta menekan nafsu makan.

Perlu dicatat, minum cuka sari apel dapat mengikis gigi. Karena itu, konsumsi harus dibarengi dengan perbanyak air putih dan minum dalam jumlah sedikit.

12. Minuman tinggi protein

Minuman tinggi protein umumnya berasal dari bubuk whey yang kaya protein untuk meningkatkan metabolisme.

Tak hanya itu, minuman pembakar lemak tinggi protein ini juga bermanfaat dalam membangun massa otot yang dibarengi dengan olahraga rutin.