9 Cara Mencegah Flu di Musim Hujan

4. Perbanyakan konsumsi makanan sehat

Konsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian karena mengandung antioksidan yang tinggi. Kandungan ini sangat penting untuk perbaikan sel dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam melawan virus flu di musim hujan.

5. Jangan menyentuh mata, mulut, atau hidung.

Area mata, mulut, dan hidung menjadi titik masuk langsung bagi kuman dan bakteri. Hindari menyentuh wajah Anda, dan wajah orang lain.

Dikutip dari Women's Health, kebanyakan orang dewasa menyentuh wajah sekitar 16 kali sehari, dan anak-anak melakukannya lebih sering dan ini meningkatkan penyebaran kuman.

Lihat Juga : 8 Cara Alami Menghentikan Bersin

6. Kurangi stres

Stres berkepanjangan membuat tubuh melepaskan hormon stres yang buruk untuk tubuh. Hormon ini dapat menurunkan produksi sel darah putih yang sangat penting untuk menangkis infeksi.

7. Tetap terhidrasi

Pastikan tubuh mendapatkan cairan yang cukup. Hidrasi penting untuk mencegah flu. Hidrasi yang cukup membantu tubuh melawan infeksi.

Anda juga bisa mengonsumsi sup panas, teh, dan cairan beruap lainnya yang membantu melonggarkan lendir dan membuat sakit tenggorokan terasa lebih baik.

Lihat Juga : 5 Minuman Herbal untuk Meredakan Flu

8. Cuci tangan

Langkah paling penting untuk mencegah pilek dan flu adalah sering mencuci tangan. Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir selama 20 detik membantu membersihkan kuman penyakit dari kulit.

9. Vaksin flu

Vaksin flu juga dapat membantu mencegah terkena flu di musim hujan. Anda bisa mendapatkan vaksin flu di layanan kesehatan terdekat.

Itulah 9 cara mencegah flu di musim hujan.