Diet Irish Bella Sukses Turun Berat Badan 10 Kg

Setelah hamil dan melahirkan anak pertamanya, Irish Bella mengaku berat badannya naik drastis. Apa diet Irish Bella untuk menurunkan berat badannya?

Ketika hamil, Irish mengaku berat badannya naik sampai 20 kg di usia kehamilan 6 bulan. Usai melahirkan anak pertamanya, Irish pun langsung berolahraga sebagai cara untuk menurunkan berat badan.

Saat ini, diet Irish Bella sudah membuahkan hasil. Dia mengaku berat badannya sudah turun banyak, bahkan berat badannya sudah kembali seperti saat sebelum hamil.

"Ada 10 kg. Aku ke dokter, dokter gizi. Jaga pola makan demi kesehatan," katanya dalam wawancara dengan media di sela-sela menghadiri pengajian jelang pernikahan Ria Ricis.

Melalui bantuan dokter gizi, Irish menjaga pola makannya. Diet Irish Bella adalah defisit kalori, yaitu membatasi asupan makanannya.

"Kebutuhan kalori manusia kan berbeda-beda. Aku dari dokter diturunkan, tidak boleh minyak, digoreng, santan, seperti itu," ujarnya.

Defisit kalori terjadi saat tubuh membakar lebih banyak kalori dibandingkan asupan kalori yang masuk dari makanan. Kelebihan kalori yang dibakar itu berasal dari cadangan lemak di dalam tubuh.

Artinya, saat defisit kalori tubuh akan membakar lemak dan berat badan pun akan berkurang.

Untuk mencapai defisit kalori, tubuh harus makan lebih sedikit dan beraktivitas fisik lebih banyak. Namun, mengurangi makanan tak boleh terlalu ekstrem agar energi dan nutrisi tubuh dari makanan tetap terpenuhi dengan baik.

Selain itu dalam akun instagramnya, diet Irish Bella juga dibarengi dengan olahraga seperti pilates dan juga pergi ke gym.

KLIK DI SINI UNTUK ARTIKEL SELANJUTNYA