6 Kebiasaan yang Bikin Tubuh Gampang Sakit

4. Terlalu banyak asupan manis

Makanan manis memang enak dinikmati, tapi di sisi lain itu juga bisa berbahaya dalam beberapa hal.

Terlalu banyak asupan gula menyebabkan kulit terlihat kusam, kembung, dan berkontribusi pada penambahan berat badan dan kecemasan serta mikroba usus yang buruk.

5. Kebiasaan tidur yang buruk

Usahakan untuk tidak menggunakan smartphone, TV, laptop, dll setidaknya satu jam sebelum tidur.

"Ada beberapa alasan untuk ini, tetapi salah satu yang utama yang sedang dipelajari sekarang adalah cahaya biru yang dipancarkan dari layar TV, komputer, dan smartphone di malam hari membuat kita tidak bisa tidur dengan normal," kata Brynna Connor, Healthcare Ambassador di NorthWest Pharmacy.

Menurut penelitian, kurang tidur yang berkualitas berkontribusi pada banyak kondisi kesehatan, termasuk penyakit jantung, sindrom metabolik obesitas, fungsi otak yang buruk dan tentu saja, kelelahan.

6. Kurang minum air putih

Sebagian besar tubuh manusia terbuat dari air, dan sel-sel dalam tubuh membutuhkannya untuk berfungsi.

"Tanpa asupan air yang cukup dan terlalu banyak kehilangan air dan mineral, penelitian menunjukkan penurunan kinerja kognitif dan berdampak pada keterampilan psikomotor dan memori," kata Esposito.