9 Cara Menjaga Kebersihan Badan agar Tetap Sehat

4. Rajin menyikat gigi

Menjaga kesehatan gigi dan mulut dimulai dari menyikat gigi dengan teknik yang benar dan di waktu yang tepat. Berdasarkan anjuran Kemenkes, sikat gigi dilakukan minimal dua kali sehari.

Apabila gigi dan mulut dijaga kebersihannya, maka dapat memutus mata rantai penyebab karies serta beragam penyakit gusi dan mulut lainnya.

5. Memotong kuku

Cara menjaga kebersihan badan dengan rajin memotong dan membersihkan kuku (Ilustrasi Foto: iStockphoto/kokouu)

Kuku yang dibiarkan kotor dan panjang dapat meningkatkan penyebaran penyakit. Mulai dari infeksi cacing, diare, jamur pada kuku, dan sebagainya.

Menjaga kebersihan kuku tangan dan kaki tentu dengan rutin memotong ketika mulai panjang dan menghilangkannya dari kotoran yang terselip di sela kuku.

Setiap selesai memotong kuku, lanjutkan dengan mencuci jari-jari tangan dan kaki serta gunting kukunya dengan air bersih mengalir agar menjadi sarang kuman dan bakteri.

6. Mencuci kaki

Cara menjaga kebersihan badan dengan mencuci kaki (Ilustrasi Foto: Istockphoto/Reimphoto)

Kaki biasanya menjadi bagian tubuh yang kerap diabaikan kebersihannya. Padahal kaki juga perlu diberi perhatian sebagai upaya dari kebersihan tubuh.

Kaki yang lembap dan kotor akan dengan mudah menjadi sarang perkembangan bakteri. Untuk membersihkannya, cuci kaki secara rutin dengan sabun dan gosok sela-sela jari kaki sampai bersih.

Kaki yang bersih dan kering cenderung tidak terkena kutu air, terhindar dari bau kaki tak sedap, dan masalah lainnya.

7. Menjaga kebersihan alat kelamin

Cara menjaga kebersihan badan dengan membersihkan selangkangan dan organ intim (Ilustrasi Foto: iStockphoto/Diy13)

Bagian tubuh yang tersembunyi seperti kelamin dan sekitar selangkangan patut dipelihara kebersihannya. Organ kelamin dan area sekitarnya jika terawat akan terhindar dari berbagai penyakit dan infeksi.

Disarankan menggunakan sabun biasa tanpa pewangi untuk mencuci area di sekitar kelamin dengan lembut setiap hari, mengutip NHS.

Menggunakan sabun berbahan keras dan mengandung parfum justru akan mengganggu keseimbangan bakteri dan kadar pH yang sehat serta memicu iritasi.

8. Membersihkan telinga

Cara menjaga kebersihan badan dengan membersihkan telinga (Ilustrasi Foto: iStockphoto)

Cara terbaik untuk membersihkan telinga adalah setelah mandi air panas. Saat itulah kotoran telinga melunak dan mudah dibersihkan.

Akan tetapi, membersihkan telinga juga perlu berhati-hati agar tidak melukai saluran dan gendang telinga. Selama kotoran tidak banyak, cukup bersihkan bagian luar dan daun telinga dengan kapas atau lap lembut.

9. Rutin mengganti pakaian

Cara menjaga kebersihan badan dengan mengganti pakaian dengan yang bersih (Ilustrasi Foto: iStockphoto/Kerkez)

Kebersihan tubuh juga harus diselaraskan dengan memakai pakaian bersih, termasuk pula pakaian dalam.

Pakaian merupakan benda yang melekat dengan tubuh, sehingga harus dipastikan bersih ketika dikenakan dan rutin diganti setiap hari, terlebih usai beraktivitas di luar rumah.

Sebab, pakaian kotor dapat menjadi sarang bakteri yang dapat menyebabkan bau badan, gatal-gatal, hingga iritasi kulit.

Menerapkan cara menjaga kebersihan badan yang baik tak harus menggunakan produk yang mahal. Dengan menerapkan kebiasaan di atas, akan mencegah Anda dari penyakit.