Diet Clean Eating: Pengertian, Cara, dan Rekomendasi Menu

Menu Diet Clean Eating

Merujuk Eating Well, di bawah ini panduan menu makanan yang bisa Anda coba.

1. Senin

Sarapan: 250 gram Greek yoghurt, sedikit raspberry, 3 sdm kacang kenari

Camilan siang: setengah gelas jus jeruk tanpa gula

Makan siang: salad sayur dan kacang

Camilan malam: 1 buah apel dan 2 sdm selai kacang organik

Makan malam: ikan panggang dan salad sayuran

2. Selasa

Sarapan: sayur bayam dan smoothie pisang

Camilan siang: 35 gram almond panggang kering tanpa garam

Makan siang: satu mangkuk salad sayur

Camilan malam: 1 buah apel

Makan malam: sup aneka sayuran

3. Rabu

Ilustrasi. Ada banyak menu diet clean eating yang bisa Anda coba. (Jamie Hamel-Smith)

Sarapan: 250 gram Greek yoghurt, sedikit raspberry, 3 sdm kacang kenari

Camilan siang: 35 gram almond panggang kering tanpa garam

Makan siang: satu mangkuk salad sayur

Camilan malam: 1 buah jeruk sedang

Makan malam: sup aneka sayuran

4. Kamis

Sarapan: sayur bayam dan smoothie pisang

Camilan siang: 1 buah jeruk sedang

Makan siang: satu mangkuk salad sayur

Camilan malam: 35 gram almond panggang kering tanpa garam

Makan malam: ½ porsi daging ayam tanpa lemak yang dipanggang dan brokoli

5. Jumat

Sarapan: 250 gram Greek yoghurt, sedikit raspberry, 3 sdm kacang kenari

Camilan siang: 1 apel sedang dan 2 sdm selai kacang organik

Makan siang: satu mangkuk salad sayur

Camilan malam: 1 buah jeruk sedang

Makan malam: sup daging ayam dan daun kale

Itu-lah daftar menu diet clean eating yang bisa dikonsumsi selama 5 hari, khususnya bagi Anda para pemula.