8 Manfaat Buah Zaitun untuk Kesehatan

4. Mencegah diabetes

Penelitian menunjukkan hubungan antara konsumsi minyak zaitun dan pencegahan diabetes tipe 2 dengan membantu tubuh mengatur glukosa (gula). Manfaat buah zaitun juga berguna untuk mencegah diabetes. 

5. Meningkatkan sirkulasi darah

Mengutip Good Housekeeping, senyawa nabati dalam zaitun dapat meningkatkan produksi oksida nitrat, meningkatkan fungsi pembuluh darah dengan meningkatkan aliran darah ke jaringan Anda.

Beberapa jenis zaitun juga dapat menyediakan hingga 25% dari kebutuhan zat besi Anda, mineral penting yang membantu mengantarkan oksigen ke organ Anda.

6. Anti-inflamasi

Polifenol yang ditemukan dalam buah zaitun dapat membantu mengurangi peradangan kronis dengan menghentikan kerusakan jaringan organ sebelum dimulai.

7. Bermanfaat untuk tulang

Polifenol juga dapat meningkatkan kepadatan mineral tulang dengan mengurangi degenerasi. Diet Mediterania telah dikaitkan dengan risiko patah tulang yang lebih rendah pada orang dewasa yang lebih tua.

8. Meningkatkan kesehatan otak

Zaitun membantu mengurangi stres oksidatif yang disebabkan oleh peradangan, mereka juga melindungi jaringan organ vital.

Manfaat buah zaitun juga mengandung vitamin E, antioksidan yang terkait dengan peningkatan kognisi dan mengurangi risiko penurunan kognitif.