Cara Cuci Tangan yang Benar dan Waktu Tepat Melakukannya

Cuci tangan merupakan salah satu cara terbaik untuk melindungi diri sendiri dan orang lain dari beragam virus penyakit. Sebab tangan seringkali menjadi perantara penyebaran kuman dan penyakit yang masuk ke dalam tubuh kita.

Mengetahui cara cuci tangan yang benar sangat penting dilakukan. Meski terkesan sepele, mencuci tangan telah terbukti efektif dalam mencegah penyebaran penyakit sekaligus mengendalikan infeksi.

Tangan yang terlihat bersih bukan berarti bebas dari segala macam kotoran, kuman, ataupun virus.

Tanpa disadari, hampir semua aktivitas melibatkan tangan. Mulai dari memegang benda, ke toilet, menyentuh mata dan hidung, bersin, menyentuh sampah, berinteraksi dengan hewan, dan lain sebagainya.

Dari situ, kuman dapat menyebar kepada orang lain lewat kontak langsung atau menempel pada permukaan benda lainnya. Dengan mencuci tangan yang benar sampai bersih, dapat melindungi diri sendiri dan orang di sekitar Anda tetap sehat.

Kapan Harus Cuci Tangan?

Kapan harus mencuci tangan? Waktu yang tepat mencuci tangan adalah sesering mungkin, terutama usai melakukan aktivitas berikut. (Foto: iStockphoto/Wavebreakmedia)

Mencuci tangan harus dilakukan sesering mungkin, terutama pada saat-saat tertentu dan aktivitas yang berisiko tertular dan menularkan kuman penyakit, merujuk laman dilansir Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

• Sebelum, selama, dan setelah menyiapkan makanan
• Sebelum dan sesudah makan
• Sebelum dan sesudah merawat seseorang di rumah yang sakit muntah atau diare
• Sebelum dan sesudah merawat luka
• Setelah buang air dari toilet
• Setelah mengganti popok atau membersihkan anak yang buang air di toilet
• Setelah membuang ingus dan menutup hidung dan mulut usai batuk atau bersin
• Setelah menyentuh hewan, pakan ternak, atau kotoran hewan, dan
• Setelah menyentuh sampah

Cara Cuci Tangan yang Benar

Cara cuci tangan yang benar sesuai tahapannya (Ilustrasi Foto: iStockphoto/Naked King)

Berikut 9 langkah mencuci tangan supaya benar-benar bersih.

1. Basahi tangan dengan air mengalir, bisa menggunakan air dingin atau hangat suam-suam kuku
2. Tuangkan sabun khusus cuci tangan secukupnya di telapak tangan, lalu usapkan di seluruh bagian tangan sampai seluruhnya terkena sabun
3. Gosok-gosok telapak tangan
4. Lanjutkan dengan menggosok punggung tangan bagian kanan dan kiri
5. Kemudian gosokkan sabun di masing-masing jari, termasuk ke sela-sela jari. Sebab sela-sela jari merupakan salah satu tempat persembunyian kuman
6. Gosok bagian belakang jari dengan gerakan saling mengunci
7. Gosok ibu jari menggunakan tangan yang lain dengan gerakan memutar. Lakukan hal yang sama dengan ibu jari satunya.
8. Bersihkan bagian kuku dan ujung jari dengan gerakan menguncup
9. Bilas tangan dengan air mengalir selama 20 detik lalu keringkan dengan tisu atau handuk bersih sekali pakai

Jika sedang dalam kondisi yang tidak memungkinkan untuk mencuci tangan sabun dan air, Anda bisa menggunakan hand sanitizer dengan kandungan 60 persen alkohol untuk sementara waktu, sampai menemukan air dan sabun untuk mencuci tangan dengan benar.

Akan tetapi, hand sanitizer tidak berarti menggantikan aktivitas mencuci tangan. Sebab hand sanitizer hanya membantu menghilangkan sebagian jenis kuman, kotoran, maupun minyak yang menempel pada tangan.

Demikian cara cuci tangan yang benar. Mencuci tangan harus dijadikan sebagai kebiasaan bagi semua orang agar selalu sehat dan tak rentan terkena penyakit, terlebih di masa pandemi seperti saat ini.