9 Tanda Tubuh Kebanyakan Gula

4. Lemas
Tubuh lemas dan lesu bisa disebabkan oleh asupan gula yang tinggi.

5. Malas olahraga
Tanda tubuh kebanyakan gula juga jadi malas olahraga. Ketika mengonsumsi banyak gula, Anda secara tidak sadar akan kehilangan motivasi untuk berolahraga. Padahal, olahraga atau aktivitas fisik merupakan cara paling tepat untuk membantu memecah kelebihan gula dalam tubuh.

6. Penuaan dini
Garis-garis halus sebagai tanda penuaan dini bisa muncul jika Anda terlalu banyak konsumsi gula. Dilansir Eat This, makanan tinggi gula terbukti mempercepat penuaan dini karena gula bereaksi dengan protein dalam aliran darah membentuk produk akhir glikasi lanjutan (AGEs).

7. Perut kembung
Bakteri jahat senang memakan gula dan bisa menghasilkan gas yang cukup banyak. Produksi gas berlebih berisiko menimbulkan rasa sakit, tidak nyaman pada perut, kembung, dan buncit.

Di samping itu, gula juga akan memengaruhi proses metabolisme dan mengganggu retensi air jadi kurang efektif.

8. Selalu lapar
Gula sama sekali tidak mengandung serat atau protein sehingga tidak akan membuat Anda merasa kenyang.

Dampaknya, muncul perasaan lapar berlebih dan tubuh menginginkan lebih banyak gula untuk kembali bangkit.

9. Insomnia
Tanda tubuh kebanyakan gula juga menyebabkan insomnia. Gula melepaskan energi secara tidak seimbang pada saat tubuh Anda istirahat.

Kondisi tersebut berpengaruh pada produksi melatonin (hormon pengatur irama tidur) jadi terhambat dan Anda cenderung gelisah serta sulit tidur.