Pijat Perut, Cara Alternatif Atasi Sembelit

Sembelit menjadi masalah yang dibenci hampir semua orang. Sembelit terjadi saat seseorang mengalami kesulitan buang air besar.

Tak sedikit orang yang menghubungkan sembelit dengan kurangnya asupan serat. Saat sembelit terjadi, umumnya orang membeli obat pencahar atau menemui dokter untuk menyelesaikan masalah tersebut.

Namun, menggutip WebMD, ada cara mengatasi sembelit yang lain selain mengonsumsi obat pencahar. Salah satunya dengan pijat perut.

Penyebab Sembelit

Sembelit terjadi karena usus besar menyerap air dan mineral dari limbah yang membuat tinja menjadi lebih padat. Otot-otot akan berkontraksi untuk memindahkan limbah padat melalui rektum dan keluar dari tubuh.

Jika sistem pencernaan bergerak lambat atau otot tidak cukup berkontraksi, usus besar akan menyerap terlalu banyak air. Hal ini membuat tinja menjadi keras, kering, dan sulit dipindahkan. Inilah alasan di balik terjadinya sembelit.

Sembelit juga bisa terjadi karena kurang olahraga, kurang asupan air, kurang asupan buah dan sayur. Sembelit juga bisa disebabkan oleh gangguan otak yang membuat usus tidak berfungsi.

Pijat Perut Atasi Sembelit

Ilustrasi. Pijat perut bisa menjadi cara alternatif mengatasi sembelit. (Thinkstock/9nong)

Meski menimbulkan rasa tak nyaman, namun sembelit tak perlu dikhawatirkan. Anda cukup mengatasinya dengan cara alami mengatasi sembelit.

Salah satu cara mengatasi sembelit itu adalah dengan melakukan pijat perut.

Dilansir dari Men's Health, pijat perut bekerja dengan menggerakkan tinja di sekitar usus besar. Cara ini dapat membantu meringankan gejala sesak, tekanan, kram, dan kembung.

Pijat perut bisa dilakukan dengan gerakan memukul seperti tinju yang dilakukan secara perlahan. Beth Israel Deaconess Medical Center merekomendasikan melakukan pijat perut satu hingga dua kali sehari selama 10 hingga 15 menit.

Sebuah penelitian pernah menyertakan 14 orang lanjut usia dengan Parkinson yang melakukan pijat perut dan menjalani perubahan gaya hidup sehat. Hasilnya, mereka cenderung tidak mengalami sembelit.