5 Tips Diet Nirina Zubir, Berat Badan Turun dan Tetap Makan Enak
CNN Indonesia
Jumat, 18 Mar 2022 11:50 WIB
Bagikan:
URL berhasil disalin
Nirina Zubir membagikan pengalaman diet yang dijalani bertepatan dengan hari ulang tahunnya ke-42 pada 12 Maret lalu. Berikut tips diet Nirina Zubir. (Tangkapan Layar Instagram/@nirinazubir_)
Jakarta, CNN Indonesia --
Nirina Zubir membagikan pengalaman diet yang dijalani bertepatan dengan hari ulang tahunnya ke-42 pada 12 Maret lalu. Berikut tips dietNirina Zubir.
Lewat sebuah unggahan di Instagram, Nirina bercerita tentang kegembiraannya bisa mencapai berat badan ideal. Dia mengaku untuk mencapai hal itu, bintang film Get Married ini menjalani diet dan pola makan sehat tapi tetap bisa makan enak.
"Na bahagia sekali masuk ke umur 42 ini...salah satunya adalah karena bisa mencapai target badan ideal yang Na inginkan. It's not easy...tapi yg jadi prinsip na adalah disiplin bisa menahan diri dengan segala godaan makanan di hadapan Na, walaupun Na sendiri yang sedang menjalankan pola makan sehat," tulis Nirina.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Istri dari Ernest Cokelat ini juga mengaku dibantu oleh ahli gizi yang mengarahkan pola makan sehatnya. Selama kurang lebih 4 bulan menjalani diet, Nirina merasa bahagia bisa mencapai berat badan ideal yang ia idamkan.
"Jujur Na ketat banget selama 4 bulan menjalani pola makan yg di takar oleh ahli nutrisi Na. Setelah itu baru Na agak longgar seminggu sekali bisa makan enak 'secukupnya' supaya agak manusiawi," lanjut Nirina.
Selain untuk mendapatkan tampilan dengan tubuh ideal, Nirina mengatakan alasannya berdiet adalah untuk menjaga kesehatan.
"Memang hidup cuma sekali, tapi sekalinya itu Na mau panjang umur dan berusaha dalam kondisi sehat walafiat," ujar Nirina.
Dalam beberapa unggahan Instagram pun Nirina sering membocorkan pola makan yang ia jalani.
Seperti apa diet Nirina Zubir? Berikut tipsnya.
1. Konsultasi dengan ahli gizi
Sebelum menjalani pola diet, Nirina lebih dulu melakukan konsultasi dengan ahli gizi. Hal ini dilakukan agar pola diet yang dijalani lebih teratur dan sesuai dengan kondisi tubuhnya.
"Carilah ahli nutrisi untuk mengarahkan kita dengan pola makan yang sehat... dan juga, bertemanlah dengan timbangan sehingga kita bisa memgukur 'progres' kenaikan atau penurunan berat badan kita. Terima kasih na ucapkan ke @drfeninugraha.spgk yg sudah mengatur dietary program na... I love youuu," kata Nirina.
Selama menjalani program diet ini Nirina membatasi porsi makannya. Menurut pengakuannya, Nirina cenderung memilih makan makanan sehat. Porsi makannya pun dikurangi.
Ketika makan di restoran, Nirina hanya menikmati setengah porsi makanan.
"Ternyata dengan takaran (makanan) yang diukur seperti ini, kenyangnya cukup dan badan kita juga terpenuhi asupannya," ungkap wanita berdarah Minang ini.
Selain membatasi porsi makannya, Nirina juga selalu menghitung kalori yang terkandung dalam makanannya. Hal ini dilakukan agar tubuhnya mendapat nutrisi lengkap namun tidak berlebihan sehingga membuat tumpukan lemak di tubuh.
Simak tips diet Nirina Zubir lainnya di halaman berikut.
3. Konsumsi banyak sayuran segar
Selama menjalani pola diet ini juga Nirina lebih banyak mengonsumsi sayuran segar tanpa dimasak. Beberapa sayuran yang menjadi favoritnya mulai dari buncis, toge, selada, tomat hingga bawang bombay merah.
"Kalau berat badan kita naik signifikan, berarti bisa kita pelajari makanan apa saja yg dikonsumsi dan mengakibatkan kenaikan signifikan itu. Sementara kalau penurunan berat badan terjadi, Na yakin itu akan menjadi motivasi kita tuk semangat mempertahankan menjalani pola makan sehat," ungkap Nirina.
Meskipun terbilang ketat menjalani diet, Nirina mengaku tetap bisa makan enak. Nirina punya satu hari khusus dalam seminggu, dimana ia bisa menikmati makanan favoritnya. Kendati demikian, tetap porsinya harus dibatasi.
"Jujur Na ketat banget selama 4 bulan menjalani pola makan yg di takar oleh ahli nutrisionist na... setelah itu baru Na agak longgar seminggu sekali bisa makan enak 'secukupnya' supaya agak manusiawi," kata Nirina.
Ia juga menjalani detoks tubuh dengan rutin mengonsumsi air kelapa. Selain bisa menghidrasi tubuh, air kelapa juga ampuh membuang racun dalam tubuh.
5. Menghindari nasi dan makanan asin
Nirina menghindari konsumsi karbohidrat berlebih, oleh karenanya ia memilih untuk tidak makan nasi. Ketika menyantap nasi atau bahkan shirataki, berat badan Nirina langsung melonjak.
"Aku pikir semua tentang shirataki atau dengan label sehat itu akan baik-baik saja ke badan kita, tapi ternyata enggak," ujar Nirina Zubir yang mengaku naik berat badan hingga 2 kilogram usai makan shirataki.
Selama menjalani pola makan sehat, Nirina juga mengaku menghindari makanan asin. Secara perlahan Nirina mengurangi penggunaan garam pada makanannya. Ia pun menjalani diet rendah garam.
"Untuk semua yang sedang berusaha...semangat yaaa... Na yakin kamu semua PASTI BISA!!" ujar Nirina.
Nirina Zubir membagikan pengalaman diet yang dijalani bertepatan dengan hari ulang tahunnya ke-42 pada 12 Maret lalu. Berikut tips dietNirina Zubir.
Lewat sebuah unggahan di Instagram, Nirina bercerita tentang kegembiraannya bisa mencapai berat badan ideal. Dia mengaku untuk mencapai hal itu, bintang film Get Married ini menjalani diet dan pola makan sehat tapi tetap bisa makan enak.
"Na bahagia sekali masuk ke umur 42 ini...salah satunya adalah karena bisa mencapai target badan ideal yang Na inginkan. It's not easy...tapi yg jadi prinsip na adalah disiplin bisa menahan diri dengan segala godaan makanan di hadapan Na, walaupun Na sendiri yang sedang menjalankan pola makan sehat," tulis Nirina.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Istri dari Ernest Cokelat ini juga mengaku dibantu oleh ahli gizi yang mengarahkan pola makan sehatnya. Selama kurang lebih 4 bulan menjalani diet, Nirina merasa bahagia bisa mencapai berat badan ideal yang ia idamkan.
"Jujur Na ketat banget selama 4 bulan menjalani pola makan yg di takar oleh ahli nutrisi Na. Setelah itu baru Na agak longgar seminggu sekali bisa makan enak 'secukupnya' supaya agak manusiawi," lanjut Nirina.
Selain untuk mendapatkan tampilan dengan tubuh ideal, Nirina mengatakan alasannya berdiet adalah untuk menjaga kesehatan.
"Memang hidup cuma sekali, tapi sekalinya itu Na mau panjang umur dan berusaha dalam kondisi sehat walafiat," ujar Nirina.
Dalam beberapa unggahan Instagram pun Nirina sering membocorkan pola makan yang ia jalani.
Seperti apa diet Nirina Zubir? Berikut tipsnya.
1. Konsultasi dengan ahli gizi
Sebelum menjalani pola diet, Nirina lebih dulu melakukan konsultasi dengan ahli gizi. Hal ini dilakukan agar pola diet yang dijalani lebih teratur dan sesuai dengan kondisi tubuhnya.
"Carilah ahli nutrisi untuk mengarahkan kita dengan pola makan yang sehat... dan juga, bertemanlah dengan timbangan sehingga kita bisa memgukur 'progres' kenaikan atau penurunan berat badan kita. Terima kasih na ucapkan ke @drfeninugraha.spgk yg sudah mengatur dietary program na... I love youuu," kata Nirina.
Selama menjalani program diet ini Nirina membatasi porsi makannya. Menurut pengakuannya, Nirina cenderung memilih makan makanan sehat. Porsi makannya pun dikurangi.
Ketika makan di restoran, Nirina hanya menikmati setengah porsi makanan.
"Ternyata dengan takaran (makanan) yang diukur seperti ini, kenyangnya cukup dan badan kita juga terpenuhi asupannya," ungkap wanita berdarah Minang ini.
Selain membatasi porsi makannya, Nirina juga selalu menghitung kalori yang terkandung dalam makanannya. Hal ini dilakukan agar tubuhnya mendapat nutrisi lengkap namun tidak berlebihan sehingga membuat tumpukan lemak di tubuh.
Simak tips diet Nirina Zubir lainnya di halaman berikut.
Tetap konsumsi makanan enak
Nirina Zubir membagikan pengalaman diet yang dijalani bertepatan dengan hari ulang tahunnya ke-42 pada 12 Maret lalu. Berikut tips diet Nirina Zubir. (Tangkapan Layar Instagram/@nirinazubir_)
3. Konsumsi banyak sayuran segar
Selama menjalani pola diet ini juga Nirina lebih banyak mengonsumsi sayuran segar tanpa dimasak. Beberapa sayuran yang menjadi favoritnya mulai dari buncis, toge, selada, tomat hingga bawang bombay merah.
"Kalau berat badan kita naik signifikan, berarti bisa kita pelajari makanan apa saja yg dikonsumsi dan mengakibatkan kenaikan signifikan itu. Sementara kalau penurunan berat badan terjadi, Na yakin itu akan menjadi motivasi kita tuk semangat mempertahankan menjalani pola makan sehat," ungkap Nirina.
Meskipun terbilang ketat menjalani diet, Nirina mengaku tetap bisa makan enak. Nirina punya satu hari khusus dalam seminggu, dimana ia bisa menikmati makanan favoritnya. Kendati demikian, tetap porsinya harus dibatasi.
"Jujur Na ketat banget selama 4 bulan menjalani pola makan yg di takar oleh ahli nutrisionist na... setelah itu baru Na agak longgar seminggu sekali bisa makan enak 'secukupnya' supaya agak manusiawi," kata Nirina.
Ia juga menjalani detoks tubuh dengan rutin mengonsumsi air kelapa. Selain bisa menghidrasi tubuh, air kelapa juga ampuh membuang racun dalam tubuh.
5. Menghindari nasi dan makanan asin
Nirina menghindari konsumsi karbohidrat berlebih, oleh karenanya ia memilih untuk tidak makan nasi. Ketika menyantap nasi atau bahkan shirataki, berat badan Nirina langsung melonjak.
"Aku pikir semua tentang shirataki atau dengan label sehat itu akan baik-baik saja ke badan kita, tapi ternyata enggak," ujar Nirina Zubir yang mengaku naik berat badan hingga 2 kilogram usai makan shirataki.
Selama menjalani pola makan sehat, Nirina juga mengaku menghindari makanan asin. Secara perlahan Nirina mengurangi penggunaan garam pada makanannya. Ia pun menjalani diet rendah garam.
"Untuk semua yang sedang berusaha...semangat yaaa... Na yakin kamu semua PASTI BISA!!" ujar Nirina.
