Diet Okky Lukman, Berat Badan Turun 20 Kg dalam 2 Tahun

Ada beberapa tahapan diet OCD. Berikut mengutip berbagai sumber.

1. Tahapan 16:8

Tahapan ini mengharuskan Anda untuk berpuasa setiap hari selama 16 jam. Sisa 8 jam bisa Anda gunakan sebagai waktu makan.

Selama puasa, Anda masih diperbolehkan untuk mendapatkan asupan cairan seperti air mineral, kopi, dan minuman nol kalori lainnya.

2. Tahapan 18:6

Dalam tahapan ini, Anda diharuskan berpuasa selama 18 jam dan memanfaatkan waktu 6 jam lainnya untuk makan.

Untuk melakukan tahapan satu ini, Anda disarankan untuk mencoba metode tahap 16:8 terlebih dahulu selama dua pekan.

3. Tahapan 20:4

Jika merasa telah mampu, Anda bisa meningkatkan ke tahapan berikutnya. Dalam tahapan ini, Anda diminta untuk berpuasa selama 20 jam. Sisa waktu 4 jam bisa Anda gunakan untuk makan.

Jika Anda merasa kesulitan pada tahap ini, Anda bisa bertahap cukup pada tahap kedua.

4. Makan sekali dalam sehari

Ini merupakan tahapan yang paling berat. Pada tahapan ini, Anda harus berpuasa selama 24 jam. Anda hanya diperbolehkan makan sekali dalam sehari.