7 Menu Buka Puasa untuk Menunjang Promil

4. Tumis bayam dan telur

Menggabungkan bayam dan telur akan menciptakan makanan yang sangat lezat dengan gizi yang komplet. Bayam menjadi sumber vitamin dan telur akan menyumbang protein bagi tubuh Anda.

Cara membuatnya pun cukup mudah, tumis bawang merah dan bawang putih hingga harum. Tambahkan telur, orak-arik hingga matang. Jika sudah matang, masukkan bayam dan sedikit air. Tumis bayam dan telur sudah siap untuk disajikan.

Yang perlu diperhatikan, jangan terlalu lama saat memasak bayam agar nutrisi yang terkandung tidak rusak.

5. Sayur bening warna-warni

Ilustrasi. Rekomendasi menu buka puasa untuk bantu optimalkan promil, sayur bening warna-warni yang terdiri atas aneka macam sayuran iStockphoto/Tyas Indayanti)

Memasak daun bayam, jagung, wortel, oyong, tomat sebagai hidangan sayur bening yang berwarna-warni bisa meningkatkan selera makan Anda.

Bahan utamanya yakni bayam juga dikenal sebagai salah satu sayuran yang kaya dengan vitamin dan juga folat yang penting untuk kesehatan calon ibu. Selain itu bayam juga mudah dimasak dan bisa diperoleh di pasar tradisional sekalipun dengan harga yang merakyat.

Anda bisa menambahkan wortel dan jagung untuk menambahkan nutrisi dan semakin memperkaya rasa dari sayur bening bayam ini. Dengan rasa yang segar dan sedikit manis, olahan dari bayam ini tentu sangat cocok jika disajikan sebagai menu berbuka puasa.

6. Tumis tauge telur puyuh

Mengonsumsi tauge dipercaya bisa membantu menyuburkan, khususnya pada pria. Tauge mengandung tinggi vitamin E yang berperan memperbaiki kualitas sperma dan motilitas sperma, sehingga meningkatkan kemungkinan terjadinya pembuahan.

Anda bisa mendapat manfaat  tersebut dengan mengonsumsi menu masakan dari tauge seperti tumis. Anda bisa mengombinasikannya dengan telur puyuh yang kaya protein.

7. Ayam goreng mentega

Ilustrasi. Rekomendasi menu buka puasa untuk bantu optimalkan promil, ayam goreng mentega  (iStockphoto/Muhammad Senopati)

Ide menu terakhir yang bisa Anda coba adalah menu ayam goreng mentega. Selain telur, ayam juga dikenal sebagai salah satu bahan makanan yang kaya akan kandungan protein.

Ayam goreng mentega ini cocok jika disandingkan dengan tumis bayam dan telur saat berbuka puasa.

Demikian rekomendasi menu buka puasa untuk menunjang promil yang bisa Anda coba.