10 Cara Mencegah Asam Lambung Naik saat Puasa

8. Tidak merokok

Salah satu dampak dari merokok adalah produksi air liur berkurang. Padahal air liur membantu menetralkan asam lambung.

Selain itu, merokok dapat meningkatkan produksi asam lambung dan melukai langsung kerongkongan.

9. Tidak mengonsumsi minuman beralkohol

Alkohol dapat meningkatkan jumlah asam yang dihasilkan lambung. Selain itu, jaringan tubuh lainnya akan lebih sensitif terhadap asam.

10. Mengelola stres

Ketika stres, Anda mungkin jadi telat makan hingga tidak berolahraga. Hal ini dapat memicu penyakit asam lambung. Kelolalah stres dengan meditasi atau mengerjakan hal-hal yang Anda sukai.

Lihat Juga : 5 Penyebab Mual dan Heartburn di Pagi Hari

Cara Mengatasi Asam Lambung

Ilustrasi. Cara mengatasi asam lambung dengan sederhana tanpa obat (iStockphoto/Maya23K)

Dikutip dari Livestrong, jika terlanjur mengalami asam lambung atau GERD, ada 6 cara mengatasi asam lambung yang Anda derita.

Dr Peyton Berookim, MD, seorang ahli gastroenterologi dari Institute of Southern California in Beverly Hills menyarankan untuk menangani asam lambung dengan beberapa cara sederhana.

1. Tidak mengonsumsi air lemon karena memicu ketidaknyamanan di perut dan kerongkongan
2. Minum teh jahe karena bersifat anti-inflamasinya yang membuat perut terasa lebih nyaman
3. Minum teh chamomile yang efektif menurunkan asam lambung
4. Menghindari minuman berkarbonasi
5. Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi
6. Tidak mengonsumsi obat seperti aspirin atau ibuprofen

Seiring waktu, Dr Berookim mengatakan, tubuh akan terbiasa dan mengatur ketidakseimbangan asam saat menjalani puasa.

“Setelah beberapa saat membiarkan tubuh menyesuaikan diri dengan puasa, lambung mulai mengurangi jumlah asam yang disekresikan,” ujarnya.

Lihat Juga : 5 Manfaat Susu Jahe, Sehat nan Menghangatkan

Demikian 10 cara mencegah asam lambung naik saat puasa serta cara mengatasinya jika telanjur terjadi.