5 Cara Menahan BAB saat Terjebak Macet Mudik

Macet saat mudik adalah hal yang tidak bisa dihindari. Apalagi setelah dua tahun dilarang, pemudik tahun ini pasti membludak dengan berbagai armada yang mereka gunakan.

Terjebak macet memang bukan hal yang menyenangkan. Masih syukur jika hanya terjebak dua atau tiga jam saja, tapi bagaimana jika harus terjebak macet di tol, jauh dari rest area hingga lebih dari enam jam, ditambah perut yang tiba-tiba melilit mulas ingin buang air besar (BAB).

Hal ini tentu menjadi mimpi buruk bagi para pemudik. Meski demikian, Anda sebenarnya tidak perlu khawatir berlebihan karena rasa ingin BAB ini bisa diantisipasi atau ditahan sehingga 'penyiksaan' tersebut tidak akan Anda rasakan terlalu lama.

Berikut beberapa tips yang bisa Anda terapkan untuk menghindari atau bahkan menghilangkan rasa ingin buang air besar saat terjebak macet dalam perjalanan mudik.

1. Kontrol otot anus

Dikutip dari Medical News Today, hal pertama dan bisa jadi spontan akan Anda lakukan adalah mengeratkan otot-otot di sekitar anus untuk menghentikan pelepasan tinja. Untuk melakukannya demi menahan BAB, Anda juga bisa meremas pantat dengan erat.

2. Berbaring

Di mobil memang dianjurkan untuk duduk, tapi tidak ada salahnya saat perut mulai mulas untuk berbaring sejenak. Berdiri atau berbaring bisa mengurangi tekanan pada perut.

3. Hindari makanan berserat sebelum berangkat

Ilustrasi. Hindari makanan berserat jadi salah satu cara menahan BAB dalam perjalanan. (kkolosov/Pixabay)

Hindari makanan berserat tinggi sebelum dan selama waktu perjalanan. Membatasi atau menghindari minuman yang dapat merangsang buang air besar, seperti kopi atau jus buah juga dapat membantu selama perjalanan agar aman.

4. Mengobrol

Dikutip dari Travel Over Road, mengalihkan perhatian dengan mengobrol bersama teman seperjalanan bisa membuat Anda lupa dengan keinginan BAB.

Selain mengobrol, Anda juga bisa memikirkan hal lain agar bisa mengalihkan pikiran dari keinginan buang air besar.

5. Tetap tenang

Di atas segalanya, tetap tenang saat ingin BAB dalam perjalanan adalah hal terbaik yang bisa dilakukan. Jangan panik, karena hanya akan memperburuk rasa mulas di perut.