6 Alasan Harus Minum Air Putih di Pagi Hari saat Usia Semakin Tua

3. Eliminasi racun tubuh

Aktivitas kencing merupakan salah satu mekanisme tubuh mengeliminasi racun. Namun, ini tidak akan terjadi kalau Anda dehidrasi.

Racun tubuh, termasuk urea, akan menumpuk dan memicu masalah, termasuk gangguan elektrolit dan infeksi saluran kemih. Segelas air putih di pagi hari akan membantu menyiram kandung kemih dan membuang racun tubuh.

Lihat Juga : Minum Air Dingin Saat Suhu Panas Bisa Picu Infeksi Saluran Napas

4. Melindungi kesehatan jantung

Cukup melakukan kebiasaan sesederhana minum air putih di pagi hari, Anda sudah turut menjaga kesehatan jantung. Air diperlukan untuk operasional organ-organ tubuh, termasuk jantung.

Dalam studi yang dipresentasikan di European Society of Cardiology Congress 2021 menyebut, hidrasi yang baik akan membantu mencegah gagal jantung.

5. Dukung daya ingat

Pelupa hingga pikun kerap dimaklumi saat terjadi pada orang dengan usia lanjut. Padahal, pikun bukan hal yang normal.

Salah satu cara menjaga daya ingat adalah dengan hidrasi cukup.

Kistler berkata, saat tubuh kekurangan cairan, otak terkena dampak cukup berat. Anda akan mengalami kesulitan dalam mengingat, kebingungan, dan kadang disorientasi.

Lihat Juga : 9 Buah yang Baik untuk Kesehatan Ginjal

6. Jaga berat badan

Karena hambar, orang kerap mengganti air putih dengan minuman berpemanis. Anggapannya, minuman ini sama-sama memberikan hidrasi buat tubuh. Padahal, minuman berpemanis bak kalori kosong yang dimasukkan ke tubuh.

Minuman ini mengandung kalori tanpa nutrisi berarti. Artinya, minuman malah bisa memicu kenaikan gula darah serta masalah-masalah kesehatan lain.

Justru, air putih terbilang aman, sebab tidak menambah kalori tubuh, tetapi memberikan kepuasan lebih sehingga Anda terhindari dari makan berlebihan.

Menjaga berat badan tetap sehat jadi salah satu alasan harus minum air putih di pagi hari.