Cara 'Self-love' Berdasarkan 5 Bahasa Cinta yang Dimiliki

CNN Indonesia

Rabu, 29 Jun 2022 21:00 WIB

Setiap orang memiliki bahasa cintanya masing-masing. Tak hanya untuk pasangan, bahasa cinta juga bisa disalurkan untuk diri sendiri sebagai 'self-love'. — Ilustrasi. Tak hanya untuk pasangan, bahasa cinta juga bisa disalurkan untuk diri sendiri sebagai 'self-love'. (PourquoiPas/Thinkstock)

Jakarta, CNN Indonesia --

Setiap individu memiliki bahasa cintanya masing-masing. Tak hanya disalurkan pada pasangan, bahasa cinta juga bisa disalurkan untuk diri sendiri sebagai bentuk 'self-love'.

Self-love berarti mencintai diri sendiri. Namun, bukan berarti dengan self-love, lantas Anda harus memenuhi semua keinginan diri. Dalam self-love, Anda perlu memperlakukan diri sendiri dengan cara yang baik.

Belakangan, istilah self-love populer di tengah masyarakat. Betapa tidak, self-love jadi salah satu fondasi kesehatan mental seseorang.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

"Pikiran dan tubuh Anda menangkap bagaimana Anda memperlakukan diri sendiri. Semakin baik Anda memperlakukan diri sendiri, semakin baik hasilnya," ujar relationship coach, Nathalie Sommer, mengutip Tatler Asia.

Pilihan Redaksi

Sommer mengingatkan bahwa diri sendiri adalah sosok terpenting dalam hidup Anda. Jangan lupa untuk memprioritaskannya.

Cara Self-love Berdasarkan Bahasa Cinta

Terdapat lima bahasa cinta, diantaranya kata afirmasi, waktu berkualitas, tindakan pelayanan, hadiah, dan sentuhan fisik. Jika Anda sudah mengetahui bahasa cinta Anda yang dominan, simak beberapa cara berikut untuk self-love alias mencintai diri sendiri dengan cara yang pas.

1. Kata afirmasi

Buat orang yang memiliki bahasa cinta berupa kata afirmasi, deret kata-kata akan begitu berarti.

Sirami diri dengan kata-kata afirmasi positif. Jangan lupa bubuhkan kata 'Aku', 'Saya' atau 'I am' dalam tiap kalimatnya.

"[Kata] 'Aku' memberi Anda kekuatan otentik, menegaskan apa yang sudah Anda yakini sebagai kebenaran," jelas Bobbie Poulton, pelatih kesehatan dan pemberdayaan perempuan.

Dia menyarankan Anda untuk menulis dalam jurnal harian dengan kalimat seperti 'Aku bisa ....' atau 'Aku akan ...' untuk menegaskan keyakinan Anda.

Simak cara self-love lainnya di halaman berikutnya..

2. Waktu berkualitas

Coba habiskan waktu khusus untuk diri sendiri. Psikolog Christie Kederian merekomendasikan untuk memberikan waktu 30-60 menit dalam sehari untuk diri sendiri.

Gunakan waktu tersebut untuk kegiatan yang bisa membuat Anda senang. Misal, keluar rumah dan menghirup udara segar, menonton film, dan apa saja.

"Matikan ponsel Anda dan nikmati waktu sendirian. Dengan cara ini, Anda dapat menumbuhkan hubungan positif dengan waktu sendirian," jelas Kederian seperti dikutip dari Well and Good.

Lihat Juga :

Hati-hati, Sabotase Diri Berkedok 'Self Love'

3. Melayani

Jika Anda punya bahasa cinta satu ini, Anda tidak harus menunggu orang lain melakukan sesuatu buat Anda.

"Tindakan pelayanan memungkinkan kita untuk bertindak yang menimbulkan rasa dilayani," kata Poulton.

Mudahnya, Anda melakukan kebaikan buat diri sendiri, sesuatu yang membuat hidup lebih mudah dan lebih teratur.

Seperti dilansir dari The Every Girl, Anda bisa merapikan tempat tidur di pagi hari, membuat daftar keperluan sehari sebelumnya, menyiapkan bekal makan siang, mendelegasikan tugas yang dirasa belum bisa dikerjakan hari itu juga dan lain sebagainya.

Lihat Juga :

4 Langkah Sederhana Memulai 'Self Love'

4. Menerima hadiah

Mereka dengan bahasa cinta ini merasa dicintai lewat kesenangan-kesenangan kecil. Kesenangan itu bisa berupa hadiah, yang tak melulu harus mahal.

Anda bisa memberikan hadiah pada diri sendiri berupa sepotong sandwich keju setelah berhasil bangun di pagi hari. Mungkin juga secangkir kopi dari biji spesial setelah menyelesaikan satu tugas dari atasan.

5. Sentuhan fisik

Jika Anda memiliki bahasa cinta sentuhan fisik, sediakan waktu untuk memberikan sentuhan buat diri sendiri. Sommer mengusulkan untuk mencari tahu sentuhan seperti apa yang Anda sukai dan membuat tubuh terasa nyaman.

Misalnya saja spa, pijat, perawatan rutin di rumah, lulur dan creambath sendiri atau sesederhana memijat wajah dengan face oil. Merawat tubuh juga bisa jadi cara mencintai diri sendiri.