Ketika Asam Lambung Naik Harus Apa? Ini Cara Redakan Aslam

Ketika asam lambung naik harus apa?

Jika Anda menderita asam lambung dan sedang mengalami heartburn atau rasa terbakar di dada saat asam lambung naik, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan rasa tidak nyaman tersebut.

Menurut Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal (NIDDK), rasa sakit dari heartburn biasanya dimulai di belakang tulang dada dan naik ke tenggorokan, dilansir dari Healthline.

Asam lambung yang naik mendadak bisa dipicu makanan seperti makan dalam porsi besar di malam hari, lalu makanan tinggi lemak, dan minuman bersoda serta berkafein.

Refluks asam atau GERD terjadi ketika asam lambung naik terlalu tinggi di sistem pencernaan. Biasanya, gravitasi dan sistem pencernaan bekerja sama untuk menjaga asam lambung tetap berada di dalam perut. Tapi terkadang asam bisa naik ke kerongkongan dan menyebabkan iritasi, heartburn, atau gejala lainnya.

Tak jarang juga gejala-gejala GERD mampu memicu kecemasan sehingga perlu penanganan tidak hanya dari sisi kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental.

Lihat Juga : 7 Kebiasaan yang Bikin Asam Lambung Naik ke Kerongkongan, Bikin Sesak

Ketika asam lambung naik, harus apa? 

1. Buat larutan dengan soda kue dan air

Soda kue dapat menenangkan heartburn dengan menetralkan asam lambung. Untuk melakukan ini, larutkan 1 sendok teh baking soda dalam segelas air dan minum perlahan.

Namun, jangan gunakan soda kue sebagai obat asam lambung terlalu sering. Anda dapat mendiskusikan dengan dokter tentang cara menggunakan soda kue sebagai obat asam lambung dengan aman.

2. Minum suplemen licorice

Foto: iStockphoto/eZeePics Studio Licorice

Akar licorice adalah obat herbal lawas yang dapat membantu mengatasi heartburn. Licorice dapat membantu meningkatkan lapisan lendir pada lapisan kerongkongan dan mampu melindungi kerongkongan dari kerusakan yang disebabkan oleh asam lambung dan memungkinkannya untuk sembuh.

Namun, perlu diketahui bahwa mengonsumsi terlalu banyak licorice dapat meningkatkan tekanan darah, menurunkan kadar kalium dan mengganggu kerja obat-obat tertentu.

Bicarakan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen ini.

3. Minum cuka sari apel dengan air

Cuka sari apel adalah obat rumah lainnya yang digunakan beberapa orang untuk mengobati heartburn. Beberapa percaya bahwa minum cuka sari apel dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.

Lihat Juga : 5 Tips Minum Kopi Tanpa Takut Asam Lambung Naik

Ketika asam lambung naik harus apa? Walaupun belum terbukti,  namun mengonsumsi sedikit cuka sari apel dengan air biasanya dianggap aman. Namun, minum cairan ini dengan jumlah yang banyak atau tidak diencerkan dengan air dapat menimbulkan risiko termasuk merusak gigi, menyakiti tenggorokan atau bahkan memicu asam lambung.

Jika Anda ingin mencoba obat ini, encerkan 1 sendok teh hingga 1 sendok makan cuka sari apel dalam 8 ons (237 mililiter) air dan minumlah setelah makan.

4. Mengunyah permen karet

Foto: iStockphoto/nyul ilustrasi makan permen karet

Sebuah studi menunjukkan bahwa mengunyah permen karet bebas gula selama setengah jam setelah makan dapat membantu mengurangi heartburn.

Permen karet dapat merangsang produksi air liur dan menelan. Ini mungkin membantu mengencerkan dan membersihkan asam lambung dari kerongkongan.

Secara umum, mengunyah permen karet dapat bermanfaat bagi beberapa kondisi pencernaan. Tetapi sebuah studi menunjukkan hal tersebut dapat memperburuk asam lambung bagi orang lain. Periksa dengan dokter untuk melihat apakah metode ini layak untuk dicoba.

5. Melonggarkan pakaian

Heartburn sering kali terjadi ketika isi perut naik ke kerongkongan, perlu diingat asam lambung dapat 'membakar' jaringan tubuh.

Dalam beberapa kasus, heartburn dapat terjadi karena pakaian ketat menekan perut. Jika itu masalahnya, hal pertama yang harus dilakukan adalah melonggarkan celana, pakaian, atau apa pun yang menahan perut.

6. Jangan membungkuk

Tanpa disadari, postur tubuh Anda juga dapat menyebabkan heartburn. Jika Anda sedang duduk membungkuk, cobalah duduk lebih tegak. Jika perlu, Anda dapat menggunakan bantal atau penyangga untuk membantu mempertahankan posisi yang lebih tegak.

Postur tegak dapat mengurangi tekanan pada perut. Tekanan pada perut setelah makan dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan, yang dapat menyebabkan heartburn.

7. Menaikkan sandaran saat duduk atau tiduran

Ketika ketika asam lambung naik harus apa? Faktanya, berbaring dapat memperburuk heartburn. Saat tiba waktunya untuk tidur, sesuaikan permukaan tidur dan pastikan tubuh bagian atas terangkat.

Mengangkat kepala dengan bantal tambahan mungkin tidak cukup. Agar lebih lega, cobalah menegakkan tubuh dari pinggang ke atas.

8. Hindari asap rokok

Anda tentunya sudah tahu bahwa merokok itu buruk bagi kesehatan. Rokok juga dapat memicu heartburn. Jika Anda seorang perokok dan sedang mengalami heartburn, jangan bakar rokok Anda.

Lihat Juga : Syarat Penderita GERD Boleh Minum Kopi, Anti Kambuh!

9. Minum air jahe hangat

Foto: Istockphoto/DENIO RIGACCI ilustrasi air jahe

Jahe akan meredakan mual sehingga diyakini mampu meredakan gejala heartburn akibat GERD.

Ini menjadi salah satu hal ketika ketika asam lambung naik harus apa. Sebaiknya, konsumsi air jahe yang tidak terlalu pedas agar tidak memperparah rasa tidak nyaman di perut.