5 Cara Mencegah Risiko Kanker Prostat pada Pria, Perhatikan Gaya Hidup

Cara mencegah risiko kanker prostat bisa dengan menerapkan berbagai langkah sederhana. Seperti mengonsumsi asupan bernutrisi, skrining kesehatan, hingga menjalankan gaya hidup sehat.

Kanker prostat sendiri adalah penyakit yang terjadi karena pertumbuhan sel kanker di kelenjar prostat. Umumnya penyakit ini banyak dialami oleh pria berusia 50 tahun ke atas.

Lihat Juga : Gejala Kanker Pembuluh Darah, Memar di Permukaan Kulit

Berdasarkan laporan World Cancer Research Fund International, kanker prostat merupakan jenis kanker paling umum kedua yang banyak menyerang pria di seluruh dunia.

Pada 2020, jumlah penderita kanker prostat di berbagai penjuru dunia tercatat lebih dari 1,4 juta kasus.

Kanker prostat disebut sebagai silent killer atau masuk kategori mematikan. Pasalnya penyakit ini sering kali muncul tak terdeteksi, bahkan tidak ada gejala spesifik yang terlihat di awal.

Apa Itu Kanker Prostat?

Melansir dari laman American Cancer Society, kanker prostat adalah penyakit yang mana di kelenjar prostat terjadi pertumbuhan sel-sel kanker secara abnormal.

Prostat merupakan kelenjar yang hanya ditemukan pada pria. Letaknya di bawah kandung kemih dan bagian belakangnya terdapat kelenjar vesikula seminalis untuk produksi air mani.

Ukuran kelenjar prostat dapat berubah seiring bertambahnya usia. Pada pria muda, prostat berukuran sebesar kenari, sedangkan pada pria yang lebih tua ukurannya bisa lebih besar.

Kelenjar prostat masih termasuk ke bagian sistem reproduksi pria. Sel kanker prostat bisa berkembang dengan cepat, tetapi ada juga yang pertumbuhannya lambat.

Penyebab Kanker Prostat

Penyebab kanker prostat masih belum diketahui secara pasti. Namun, ada sejumlah faktor yang paling mempengaruhi terjadinya kanker prostat, seperti:

• Genetik atau memiliki riwayat kanker prostat dalam keluarga.
• Kebiasaan merokok.
• Terpapar zat kimia beracun.
• Bertambahnya usia.
• Obesitas dan gaya hidup tidak sehat.
• Mengalami masalah kesehatan seperti gangguan buang air kecil, atau infeksi saluran kemih.

Lihat Juga : 9 Makanan yang Efektif Cegah Kanker Otak

Cara Mencegah Risiko Kanker Prostat

Cara mencegah risiko kanker prostat dinilai lebih sulit, terutama pada orang yang memiliki riwayat penyakit ini dalam keluarga mereka.

Namun tidak ada salahnya untuk tetap menerapkan gaya hidup sehat, supaya potensi terkena kanker prostat sedikit lebih menurun.

Mengutip dari Hopkins Medicine, di bawah ini terdapat cara sederhana untuk membantu mencegah risiko kanker prostat pada pria.

1. Diet sehat seimbang

Ilustrasi. Cara mencegah risiko kanker prostat pada pria, salah satunya melakukan diet (Foto: iStock/Staras)

Menjalani diet sehat seimbang dapat meminimalkan risiko kanker prostat. Para ahli kesehatan menyarankan supaya Anda banyak mengonsumsi sayur dan buah tinggi serat.

Selain itu, hindari asupan makanan tinggi lemak trans dan lemak jenuh. Sebaiknya pilih jenis lemak sehat yang terdapat dari kacang-kacangan, biji-bijian, atau ikan.

2. Olahraga teratur

Mulai saat ini jangan malas untuk berolahraga. Terutama jika berat badan Anda sudah masuk kategori obesitas.

Setidaknya Anda perlu menyempatkan sekitar 10-15 menit setiap hari untuk olahraga. Selain membuat tubuh bugar, olahraga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

3. Mendapat asupan vitamin D yang cukup

Cara mencegah risiko kanker prostat pada pria, salah satunya konsumsi vitamin D (Foto: iStockphoto/LumenSt)

Cara mencegah risiko kanker prostat yaitu harus mendapat asupan vitamin D yang cukup. Salah satunya mengonsumsi minyak ikan kod, salmon, atau makan jamur shitake kering.

Alternatif lain Anda bisa berjemur di pagi hari selama 10 menit supaya terkena paparan sinar matahari. Tapi jangan lupa untuk memakai tabir surya sebelum berjemur.

4. Aktif secara seksual

Cara mencegah risiko kanker prostat pada pria, salah satunya aktif secara seksual (Foto: istockphoto/Sanja85)

Hasil penelitian menunjukkan, pria yang mengalami ejakulasi dengan frekuensi lebih tinggi, kemungkinan tidak terlalu berisiko terkena kanker prostat.

Menurut hasil studi lain, beberapa ahli berteori bahwa ejakulasi dapat membersihkan tubuh dari racun dan zat yang dapat menyebabkan peradangan.

5. Konsumsi obat pencegah kanker prostat

Pria yang mendapat diagnosis hiperplasia prostat jinak umumnya harus mengonsumsi obat finasteride untuk menurunkan kadar hormon dihidrotestosteron (DHT).

Obat tersebut telah dipelajari secara mendetail untuk membantu mengurangi risiko terkena kanker prostat sekitar 25 persen.

Meski demikian, konsumsi obat tersebut harus sesuai indikasi medis dan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Lihat Juga : 13 Obat Kuat Pria Alami, Bantu Ereksi Tahan Lama

Itulah beberapa cara mencegah risiko kanker prostat yang perlu Anda tahu, supaya terhindar dari penyakit mematikan ini.