7 Makanan Pembersih Pembuluh Darah: Bebas Kolesterol dan Lemak

4. Tomat dan produk turunannya

Tomat dan produk tomat mengandung senyawa tumbuhan yang mungkin sangat membantu untuk mengurangi perkembangan aterosklerosis. mengombinasikan tomat matang dengan minyak zaitun dapat memberikan perlindungan terbesar terhadap penyumbatan arteri.

5. Bawang

Makanan pembersih pembuluh darah juga termasuk bawang. Bawang adalah bagian dari genus Allium dan dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan. Penelitian telah menunjukkan bahwa pola makan yang kaya akan sayuran populer ini dapat melindungi arteri.

Bawang mengandung senyawa belerang yang menurut para ilmuwan dapat membantu mencegah peradangan pembuluh darah, menghambat penggumpalan trombosit dalam darah, dan meningkatkan ketersediaan oksida nitrat.

6. Jeruk

Buah jeruk memang enak dan menyediakan berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan, termasuk flavonoid.

Flavonoid jeruk dapat mengurangi peradangan dan membantu mencegah radikal bebas dalam tubuh mengoksidasi LDL (kolesterol jahat). LDL teroksidasi dikaitkan dengan perkembangan dan perkembangan aterosklerosis.

Ini mungkin mengapa konsumsi jeruk dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan stroke - dua kondisi yang terkait dengan aterosklerosis.

7. Bit

Mengonsumsi makanan seperti bit yang kaya akan nitrat makanan dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah dan mengurangi peradangan, yang dapat membantu mencegah aterosklerosis. Bit juga termasuk dalam makanan pembersih pembuluh darah yang efektif.