9 Minuman Enak Untuk Mengecilkan Perut: Es Teh

4. Air kelapa

Air kelapa membantu kadar cairan dalam tubuh. Saat Anda mengonsumsi banyak makanan dengan kadar natrium tinggi, air kelapa akan menyelamatkan perut dari risiko kembung.

Selain itu, air kelapa mampu menjaga perut tetap kencang dan rata. Sifatnya yang menghidrasi, membuat air kelapa layak masuk diet harian. Bayangkan, Anda mendapatkan banyak manfaat hanya dari segelas es kelapa plus daging kelapa untuk tambahan serat.

5. Infused water

Air putih sebenarnya air terbaik untuk membuat perut buncit jadi lebih kecil. Namun orang bisa bosan minum air tanpa rasa dan warna ini. Oleh karenanya, berikan sedikit modifikasi dengan menambahkan potongan buah sehingga jadi infused water.

6. Smoothie semangka

Anda tidak bisa begitu saja menyalahkan smoothie sebagai penyebab perut buncit. Kalau racikannya tinggi gula, tentu saja perut akan buncit secara instan. Sebaliknya, saat campurannya tepat, smoothie justru akan mengecilkan perut buncit termasuk smoothie semangka.

Seperti dilansir dari Women's Health Magazine, semangka sarat akan nutrisi termasuk likopen si penangkal kanker. Selain itu ada pula asam amino yang dikenal sebagai arginin.

Studi yang diterbitkan di Journal of Nutrition, arginin dapat menurunkan lemak tubuh dan meningkatkan massa otot.

7. Dark chocolate shake

Program mengecilkan perut tidak selalu menjauhkan Anda dari makanan favorit. Anda tetap bisa menikmati cokelat tanpa perlu takut buncit. Coba saja membuat shake dari dark chocolate.

Siapkan setengah cangkir (sekitar 100 ml) susu skim atau susu kedelai, yogurt vanila 6 ons, lalu 85 g dark chocolate chips dan beberapa buah es batu. Campur semua bahan dengan food processor atau blender selama semenit dan sajikan.

8. Kopi hitam

Untuk sementara, kurangi atau jauhi racikan kopi susu dengan gula tambahan. Coba ganti dengan kopi hitam. Seperti dilansir dari Times of India, kopi hitam dianjurkan sebagai minuman pre-workout atau sebelum olahraga sebab bisa membakar kalori lebih cepat dan memberikan energi selama latihan.

9. Es teh hitam

Es teh hitam wajib dimasukkan sebagai minuman untuk mengecilkan perut buncit. Bagaimana bisa?

Teh hitam seperti teh lain yang terbukti membantu pencernaan dan mencegah perut kembung. Selain teh hitam, Anda bisa meracik es teh dengan jenis teh lain asal selama dinikmati, Anda tidak menambahkan gula.