7 Makanan Super yang Bikin Awet Muda Alami

Menua adalah hal yang pasti. Tapi tetap terlihat awet muda di usia tua juga bukan hal yang mustahil. Ada beberapa makanan awet muda.

Lihat saja beberapa selebriti tanah air yang masih terlihat bugar, sehat, dan awet muda di usia senja. Mulai dari Titiek Puspa yang masih terlihat segar di usia 85 tahun. Ada juga Wulan Guritno hingga Sophia Latjuba yang terlihat bugar di usia yang tak lagi muda.

Lantas, apakah semua orang bisa terlihat muda di usia yang tak lagi muda? Jawabannya bisa.

Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan konsumsi makanan sehat. Ternyata ada beberapa jenis makanan yang bisa membuat Anda terlihat awet muda di usia yang tak lagi muda.

Makanan ini sangat mudah ditemukan. Berikut beberapa jenisnya:

Lihat Juga : Diet Garam Tyo Nugros Diklaim Bikin Awet Muda, Ini Kata Dokter

Makanan yang bikin awet muda

1. Ikan salmon

Salmon adalah sumber protein tanpa lemak yang sangat baik. Melansir Eat This Not That, salom kaya akan nutrisi penting untuk menjaga massa otot. Ikan salmon juga mengandung banyak asam lemak omega-3, yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

Studi yang diterbitkan di Neurologi menemukan mereka yang berusia 40-an dan 50-an dengan kadar omega-3 yang lebih tinggi dalam darahnya, memiliki fungsi kognitif dan struktur otak yang lebih baik.

2. Tomat

Tomat tergolong dalam 'superfood' yang penting untuk membantu memperlambat penuaan. Tomat mengandung antioksidan lycopene yang melawan radikal bebas dan penuaan.

Asupan likopen yang tinggi bisa membantu menurunkan kolesterol, meningkatkan kesehatan jantung dan membantu mengurangi risiko penyakit jantung, hingga menurunkan risiko stroke. Bahkan likopen bisa membantu mengurangi risiko kanker prostat pada pria.

Lihat Juga : 9 Rahasia Awet Muda, Hidup Sehat dan Jangan Lupa Healing

3. Stroberi

Kandungan vitamin C dalam stroberi cukup tinggi. Vitamin C yang cukup dapat membantu melindungi Anda dari penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia. Buah ini juga membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan juga mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.