8 Cara Mudah Membersihkan Paru-paru dari Dahak Berlebih

3. Terapi uap

Teknik ini membantu membersihkan saluran udara dan mengeluarkan dahak.

Orang dengan penyakit paru-paru mungkin melihat gejalanya memburuk di udara dingin atau kering. Uap dapat menambah kehangatan dan kelembapan pada udara, meningkatkan pernapasan, dan mengencerkan dahak.

4. Tarik napas dengan kain lembap

Basahi kain dengan air panas, lalu hirup uap yang keluar.

Melembapkan kain dengan air panas dan menghirupnya dapat membantu mengembalikan kelembapan pada hidung dan tenggorokan. Selain itu, panas akan membantu menghilangkan rasa sakit dan tekanan. Ini juga jadi cara membersihkan paru-paru dari dahak.

Lihat Juga : 6 Hal yang Harus Dilakukan agar Tak Banyak Lendir di Paru-paru

5. Jaga kepala pada posisi tinggi

Jika akumulasi dahak sangat mengganggu, maka cobalah tidur dengan posisi lebih tinggi.

6. Gunakan semprotan hidung

Semprotan garam atau irigator dapat membantu membersihkan lendir dan alergen dari hidung dan sinus. Cari semprotan steril yang hanya mengandung natrium klorida, dan gunakan air steril atau suling saat membersihkan hidung.

7. Minyak kayu putih

Minyak kayu putih telah digunakan selama bertahun-tahun untuk mengurangi batuk dan produksi lendir. Menambahkan beberapa tetes minyak kayu putih ke diffuser atau air hangat untuk mandi dapat membantu membersihkan hidung dari lendir berlebih.

8. Minum air yang cukup

Salah satu cara paling direkomendasikan oleh dokter untuk membuang lendir adalah perbanyak minum air putih. Sebab, tubuh yang terhidrasi akan meningkatkan sistem imun tubuh sehingga membantu menyembuhkan peradangan sekaligus menekan produksi dahak di paru-paru.

Itulah sejumlah cara membersihkan paru-paru dari dahak yang mudah untuk dilakukan.