Pilih Bahan Rendah Kalori, Trik Ngopi Nikmat di Tengah Program Diet

Pagi hari dan kopi susu saat ini sudah bagai teman baik. Meneguk kopi susu sebelum memulai aktivitas harian memang bisa membuat diri lebih bersemangat, termasuk oleh mereka yang sedang menjalani program diet.

Satu hal yang kerap terlupakan, kopi susu favorit itu bisa saja jadi pemicu kegagalan diet. Terlebih, kopi dengan campuran gula dan susu yang berlebihan.

Tak perlu kehilangan semangat menjalani hari, pejuang diet masih bisa menikmati waktu ngopi dengan sedikit trik dan penyesuaian terhadap bahan pembuatan kopi. Beberapa trik tersebut termasuk pemilihan jenis kopi dan menyantap sarapan, seperti berikut.

Gunakan Kopi Rendah Kalori

Bagi penggemar kopi susu yang sedang berdiet, pilihan jenis kopi seperti espresso atau americano juga bisa dicoba. Kopi jenis ini tidak mengandung banyak kalori, sehingga aman untuk pejuang diet.

Tambahkan Es Batu

Jika merasa kopi rendah kalori terlalu keras, coba siasati dengan menambahkan es batu. Hasilnya, kopi tak hanya dingin, tetapi juga jadi lebih nikmat meski tanpa pemanis.

Batasi Pemanis

Pemanis, umumnya berupa gula atau sirup pada kopi, berpotensi meningkatkan berat badan, juga risiko kesehatan jantung. Jadi, para pejuang diet sebaiknya mengonsumsi gula tidak lebih dari 25 gram per hari untuk perempuan, dan 39 gram per hari untuk laki-laki.

Sebagai alternatif, ekstrak vanila, kayu manis, lavender kering, sampai ekstrak peppermint pun bisa digunakan untuk meracik kopi.

Isi Perut Sebelum Ngopi

Seringkali, kopi menjadi asupan pertama di pagi hari. Ngopi tanpa sarapan dapat menyebabkan sakit pada perut, hingga memicu asam lambung dan gangguan pencernaan.

Selain itu, perasaan 'kenyang' setelah minum kopi bisa mengacaukan program diet. Karena perut belum terisi makanan sejak pagi, tak mengherankan jika pejuang diet malah jadi 'kalap' memakan camilan atau memilih menu makan siang.

Pertimbangkan Alternatif Pengganti Krimer

Krimer sendiri merupakan sumber lemak, sehingga tak tepat dikonsumsi oleh pejuang diet. Jika suka menambahkan krimer dalam kopi, bisa dipilih pengganti berupa susu.

Untuk diketahui, pejuang diet sebaiknya menggunakan susu plant-based seperti susu almond atau susu kedelai.

Sementara, bagi pejuang diet yang menjalankan program yang membatasi konsumsi produk susu, bisa mencoba menggunakan alternatif dairy atau susu dari bahan nabati yang lebih rendah kalori seperti susu kedelai atau soya ABC Unsweetened Soy Milk yang mengandung 90 persen kedelai asli serta tanpa bahan pengawet.

ABC Unsweetened Soy Milk bisa menjadi solusi untuk pejuang diet yang ingin mencampur susu ke dalam kopi favorit tanpa perlu mengkhawatirkan asupan. Campuran ini tak hanya menambah kelezatan minuman, susu kedelai dari ABC juga menggunakan bahan plant-based dengan formula yang foamable.

Tak cuma sebagai campuran kopi, ABC Unsweetened Soy Milk juga bakal membuat minuman lain jadi lebih nikmat dan sehat, baik untuk konsumsi pribadi maupun dijual.