10 Tanda Lemak yang Berhasil Terbakar, Tak Melulu Perut Kempes

Menurunnya berat badan kerap dianggap sebagai satu-satunya tanda lemak yang berhasil terbakar. Padahal, nyatanya tidak.

Ada banyak tanda lemak perut berkurang selain dari berat badan yang menurun. Simak beberapa tanda lemak berhasil terbakar berikut.

Membakar lemak perut membutuhkan waktu yang tidak instan. Demi hasil yang maksimal, pembakaran lemak perlu diimbangi dengan olahraga dan penerapan pola makan yang sehat.

Namun, berhasil atau tidaknya pembakaran lemak tak cuma bisa dilihat dari ukuran pinggang yang mengecil atau berat badan yang menurun. Ada beberapa tanda lain yang bisa jadi acuan. Berikut di antaranya melansir Healthline.

1. Tidak mudah lapar

Jika rasa lapar Anda berkurang, maka bisa jadi lemak berhasil terbakar.

Pasalnya, pembakaran kalori mengharuskan seseorang untuk mengonsumsi makanan tinggi protein. Nantinya, asupan protein ini akan menekan rasa lapar sekaligus mengirim sinyal rasa kenyang ke otak. Hasilnya, rasa lapar Anda bisa berkurang.

2. Tak gampang cemas

Studi menemukan, orang-orang yang konsisten menjaga berat badannya tetap ideal dengan rutin berolahraga cenderung mengalami peningkatan kesejahteraan mental.

Dalam kondisi ini, tubuh biasanya akan lebih bugar, mampu mengontrol emosi dan perilaku kompulsif, tidak mudah cemas, dan lain sebagainya.

3. Nyaman saat berpakaian

Ilustrasi. Nyaman saat berpakaian, salah satu tanda lemak perut berkurang. (iStockphoto/maselkoo99)

Tanda lemak perut berkurang lainnya adalah rasa nyaman saat berpakaian. Bukan tak mungkin bahwa saat lemak perut berkurang, pakaian lama yang sebelumnya terasa sempit jadi kembali nyaman untuk dipakai.

4. Lebih berotot

Membangun massa otot memang bukan perkara instan sebab diperlukan latihan intensitas tinggi yang rutin dibarengi dengan makanan bernutrisi tinggi.

Namun, bila Anda melihat perubahan otot yang jelas di bagian lengan atau kaki menjadi lebih kencang, maka itu bisa jadi indikasi bahwa lemak berhasil dibakar.

Simak tanda lemak perut berkurang lainnya di halaman berikutnya..