Trik Mengubah Sesi Bercinta jadi Sesi Olahraga, Cukup 'Sekali Dayung'

Menyediakan waktu olahraga saja rasanya sulit. Kenapa tidak disatukan saja dengan sesi bercinta? Ada beberapa trik sederhana yang bisa dicoba.

Seks memang tidak membakar kalori sebanyak olahraga biasanya. Namun ahli jantung di Cleveland Clinic menyebut seks bisa membakar 5 kalori per menit. Hitungan ini setara dengan berjalan kaki selama 20 menit.

Akan tetapi, jika Anda benar-benar mencari 'keringat' selama bercinta, perlu ada beberapa trik yang diterapkan.

1. Ambil posisi di atas

Biasanya, pihak yang berada di atas selama bercinta memiliki lebih banyak kontrol terhadap pergerakan pinggulnya. Dengan demikian, energi yang diperlukan pun lebih besar.

Selain itu, dia juga akan menggunakan lebih banyak otot daripada rekan yang berada di bawah.

"Orang yang di atas adalah orang yang akan lebih banyak olahraga lengan dan bagian core," ujar seksolog Emily Morse seperti dikutip dari Insider.

2. Posisi seks modifikasi

Posisi seks yang biasa saja mungkin tidak akan berpengaruh banyak terhadap pembakaran kalori. Oleh karenanya, berikan sedikit modifikasi.

Posisi seks spooning misalnya. Posisi seks satu ini memang terkesan malas dan tak ada pergerakan berarti. Jika Anda pihak yang di belakang, coba angkat salah satu kaki pasangan lalu berikan dorongan lebih keras.

3. Duduk di pangkuan pasangan

Biarkan pasangan duduk di kursi yang cukup kuat dan duduklah di pangkuannya. Pastikan kaki benar-benar menapak lantai agar tubuh stabil selama bergerak.

Seperti dilansir dari All Women's Talk, Anda bisa bergerak naik turun atau 'menggiling' untuk membakar lebih banyak kalori.

4. Bercinta sambil berdiri

Salah satu cara terbaik untuk mengawinkan seks dan olahraga adalah posisi seks berdiri. Posisi ini bisa memaksa baik laki-laki dan perempuan untuk sama-sama 'berolahraga'.

Cukup berdiri berhadapan dengan pasangan dan angkat salah satu kaki atau lilitkan pada pinggang pasangan. Anda juga bisa meminta pasangan menahan lutut Anda dengan tangannya.

5. Missionary plank

Kadang posisi seks tertentu hanya membuat pihak perempuan yang banyak bergerak atau berusaha. Posisi missionary plank memungkinkan laki-laki yang lebih 'bekerja keras'.

Dilansir dari Bustle, mulai dari posisi misionaris biasa, lalu ubah posisi tengkurap biasa jadi plank atau seperti saat Anda akan mulai push up. Tangan sebaiknya tetap lurus dan berikan dorongan dengan pinggul. Untuk lebih memudahkan, selipkan bantal di bawah pinggul perempuan.

6. Tunda orgasme

Kenapa harus orgasme cepat-cepat? Justru berikan jeda atau tunda orgasme untuk memberikan semacam tes ketahanan fisik. Untuk menunda orgasme, ada beberapa cara seperti edging, menurunkan kecepatan, berhenti atau mengganti jenis rangsangan.