Awas, Jangan Makan 8 Makanan Ini Saat Cuaca Panas Ekstrem

3. Mangga

Mangga yang segar dan matang tampaknya menjadi ide yang bagus di cuaca panas ekstrem. Hanya saja, mangga adalah makanan lain yang dapat mengeluarkan air dari tubuh. Pasalnya, mangga mengandung kalium yang tinggi, yang merupakan diuretik alami. Makan terlalu banyak mangga saat cuaca panas dapat membuat Anda dehidrasi.

Jika Anda ingin mengonsumsi sesuatu yang manis dan alami, para ahli mengatakan bahwa stroberi dan melon bisa menjadi pengganti yang baik karena kandungan airnya yang tinggi.

4. Sayuran diuretik

Beberapa sayuran juga dianggap diuretik. Asam amino dalam asparagus, misalnya, adalah diuretik alami yang dapat mengurangi retensi air. Beberapa makanan sehat yang bersifat diuretik termasuk bawang merah, bawang putih, paprika, artichoke, dan adas, yang menciptakan efek yang sama.

Jika Anda tetap ingin mengonsumsi sayuran-sayuran ini, coba seimbangkan konsumsinya dengan konsumsi air putih untuk menjaga hidrasi tubuh.

Lihat Juga : 7 Tips Kuat Puasa di Tengah Cuaca Panas Mendidih: Nyeker

5. Daging

Makanan berprotein tinggi seperti daging juga dapat membuat Anda merasa dehidrasi. Tubuh menggunakan lebih banyak air untuk memetabolisme nitrogen yang terjadi secara alami dalam protein, yang menyebabkan sel kehilangan kandungan air secara signifikan, sehingga Anda merasa dehidrasi.

6. Alkohol

Alkohol dan turunannya juga mengandung sifat dehidrasi yang dapat menyebabkan hilangnya air dalam tubuh manusia. Setelah menenggak banyak alkohol, Anda mungkin menyadari bahwa tubuh Anda mengeluarkan air kencing berwarna kuning yang merupakan tanda dehidrasi.

Foto: CNN Indonesia/Astari Kusumawardhani

7. Makanan pedas

Menukil Health Shots, Anda selalu disarankan untuk menghindari makanan pedas di cuaca panas. Jika tidak, hal ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

Makanan pedas sebagian besar mengandung capsaicin, yang berdampak buruk pada pitta dosha yang memicu panas tubuh. Pada gilirannya, capsaicin menyebabkan keringat berlebih, bisul pada kulit, dehidrasi dan penyakit. Oleh karena itu, seseorang harus menghindari mengkonsumsi makanan pedas, ketika suhu udara sedang tinggi.

8. Gorengan

Bukan rahasia lagi bahwa makanan yang digoreng tidak baik untuk kesehatan. Gorengan dan makanan cepat saji lainnya dapat membuat dehidrasi. Ditambah lagi, makanan jenis ini sangat sulit untuk dicerna pada cuaca panas.

Pada dasarnya, makanan yang digoreng atau makanan cepat saji memiliki dampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan.