Chris Martin Coldplay Cuma Makan Sekali dalam Sehari, Apa Kata Ahli?

Kebiasaan makan tiap orang tentu berbeda-beda. Termasuk juga di antaranya vokalis Coldplay Chris Martin yang mengaku hanya satu kali makan dalam sehari.

Hal ini diungkapkan Martin dalam salah satu siniar Conan O'Brien Needs a Friend. Diet ini mengharuskan Chris Martin menghentikan aktivitas makannya pada pukul empat sore.

"Saya tidak makan malam lagi. Saya berhenti makan pada jam 4 [sore]," ujar Martin dalam siniar, melansir Healthline.

Martin mengaku bahwa ide diet ini terinspirasi dari sesama musisi Bruce Springsteen.

Ahli gizi Abagail Roberts mengatakan, penting untuk dicatat bahwa diet sifatnya sangat individual dan dipengaruhi oleh banyak faktor. Namun secara umum, makan hanya satu kali dalam sehari biasanya tak akan memberikan hasil yang baik bagi kebanyakan orang.

"Bagi masyarakat umum, hanya mengonsumsi satu kali makan per hari berpotensi menimbulkan risiko kesehatan, terutama jika dilakukan dengan alasan penurunan berat badan dan tanpa pengetahuan nutrisi yang cukup," jelas Roberts.

Roberts mengatakan, diet yang dijalani Chris Martin adalah bentuk puasa intermiten yang ekstrem. Mengutip Men's Health, puasa intermiten sendiri adalah metode di mana seseorang membatasi waktu makannya.

Ada beberapa jenis puasa intermiten. Ada yang berpuasa selama 20 jam, 16 jam, 14 jam, hingga puasa penuh selama 24 jam pada hari-hari tertentu. Ada juga yang mengharuskan seseorang hanya makan buah dan sayur di siang hari, lalu satu kali makan besar di malam hari.

Pada dasarnya, puasa intermiten memang memberikan manfaat untuk kesehatan, seperti penurunan berat badan dan pengurangan risiko peradangan. Namun, Roberts kembali mengingatkan bahwa puasa seperti yang dijalani Chris Martin tetap berisiko.

"Makan satu kali sehari dapat meningkatkan risiko pesta makan selama jam makan, menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan seperti kembung dan sembelit," jelas Roberts.

Tak cuma itu, menurut Roberts, makan sekali dalam sehari juga dapat membuat seseorang kekurangan nutrisi. Bukan hal yang tak mungkin jika seseorang bisa jadi mudah lelah karenanya.

Jika Anda berpikir untuk makan sekali dalam sehari seperti Chris Martin, maka pastikan semua nutrisi dan kalori yang dibutuhkan tubuh didapat dengan baik.

"Idealnya Anda harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan sebelum melakukan perubahan apa pun pada kebiasaan makan," tambah Roberts.