Kenapa Masih Muda Kena Diabetes? Ini 9 Penyebabnya

4. Gemar konsumsi makanan manis

Terlalu sering mengonsumsi yang manis-manis juga menjadi salah satu penyebab diabetes di usia muda. Kebiasaan mengonsumsi makanan atau minuman manis ini bisa meningkatkan kadar gula dalam darah yang meningkatkan risiko diabetes.

Sebaiknya, konsumsi gula secukupnya. Kementerian Kesehatan merekomendasikan konsumsi gula hanya sebanyak 50 gram atau sekitar empat sendok makan per orang per hari.

5. Sering makan junk food

Mengonsumsi makanan siap saji alias junk food rupanya juga bisa meningkatkan risiko diabetes. Pasalnya, junk food biasanya tinggi kadar gula dan garam.

Padahal, konsumsi keduanya seharusnya dibatasi per hari. Jika tidak, berbagai penyakit berisiko bisa muncul, termasuk diabetes.

Lihat Juga : Studi: Banyak Makan Kangkung Bantu Kontrol Kadar Gula Darah

6. Merokok dan minum alkohol

Rokok dan minum alkohol merupakan contoh gaya hidup tidak sehat yang dapat memicu diabetes di usia muda.

Rokok dan minuman beralkohol mengandung zat-zat yang dapat mengganggu metabolisme tubuh dan memengaruhi produksi insulin. Jika insulin terganggu, maka kadar gula darah rentan meningkat dan memicu penyakit diabetes.

7. Gangguan fungsi pankreas

Pankreas merupakan organ penting yang mengatur sekresi insulin menuju aliran darah. Jika fungsi pankreas terganggu, maka fungsi insulin pun ikut terganggu.

Masalahnya, fungsi insulin adalah mengatur kadar gula dalam darah. Artinya, ketika insulin terganggu, maka kadar gula darah dapat melonjak dan menimbulkan diabetes.

Lihat Juga : 9 Buah Rendah Gula, Tak Perlu Takut Gula Darah Melonjak

8. Mager

Malas gerak alias mager rupanya juga bisa membuat seseorang terkena diabetes di usia muda. Pasalnya, hal ini memperlambat metabolisme tubuh, sehingga rentan diabetes.

Sebaiknya, hindari bermalas-malasan dan tetap lakukan aktivitas fisik agar kekuatan otot terjaga sehingga membantu metabolisme tubuh. Dengan begitu, kadar insulin dan kadar gula darah ikut terjaga.

9. Gemar begadang

Begadang rupanya juga termasuk penyebab diabetes di usia muda. Pasalnya, begadang mengganggu ritme jam biologis tubuh sehingga menimbulkan perubahan hormon yang dapat mengganggu kerja insulin.

Biasanya, mereka yang gemar begadang atau kurang tidur mengalami prediabetes yang dapat mengarah pada diabetes.

Itulah sejumlah alasan kenapa masih muda kena diabetes. Jika Anda mengalami gejala gula darah tinggi, segera periksakan diri ke dokter.