6 Cara agar Makin Percaya Diri di Ranjang, 'Lirik' Perempuan Lain

Anda merasa sudah tampil 100 persen tapi tetap merasa insecure? Kepercayaan diri memang hal yang rumit tapi bukan berarti tak bisa diusahakan.

Rasa insecure bisa mengacaukan kehidupan seksual. Bayangkan, malam yang sempurna bisa berubah jadi petaka karena merasa kurang percaya diri dengan kemunculan selulit, perut berlipat atau jerawat.

"Sulit untuk terbuka dan bebas saat berhubungan seks ketika Anda merasa tidak nyaman dengan tubuh Anda," ujar terapis seks dan psikolog Rachel Needle, seperti dilansir dari She Knows.

Daripada sesi bercinta tak nyaman, sebaiknya kerahkan beberapa cara berikut agar rasa percaya diri meningkat.

1. Lirik perempuan 'lain'

Poin ini tidak merujuk pada saran buat pasangan agar melirik perempuan lain. Anda bisa mengecek perempuan-perempuan di media sosial yang mengusung kampanye body positivity.

Model Ashley Graham dan instruktur yoga Dana Falsetti tampil percaya diri dan mengajak para pengikut mereka di Instagram untuk melakukan hal serupa.

Lihat Juga : Trik Kuasai Posisi Bercinta Sambil Berdiri dan Variasinya

"Terima kenyataan bahwa tak ada yang sempurna. Hal ini musti diimplementasikan di banyak area dalam hidup tapi tentu saja di ranjang juga," kata terapis seks Debra Laino.

2. Mengenali apa yang dirasakan

Seksolog Michelle Hope menilai ketidakpercayaan diri di ranjang bisa berkaitan dengan trauma masa lalu. Anda perlu menilik apa yang dirasakan, mengingat pengalaman masa lalu dan mengamati perubahan perasaan saat ada 'trigger' atau pemicu.

Apa pun yang muncul sebaiknya dicatat dan jika memungkinkan coba diproses. Namun jika dirasa agak berat, bisa dikonsultasikan ke profesional.

"Kadang orang mungkin memerlukan dukungan dari konselor, terapis atau psikolog karena sering kali rasa insecure berasal dari trauma masa lalu, baik fisik atau lainnya," kata Hope seperti dilaporkan Every Girl.

3. Eksplorasi hal-hal yang menyenangkan

Apa yang Anda sukai soal seks? Saatnya Anda fokus pada hal-hal yang disukai. Sentuhan-sentuhan seperti apa yang membangkitkan gairah, perlakuan seperti apa yang didambakan dari pasangan. Kemudian adakah sentuhan di area tubuh tertentu yang kurang menyenangkan.

"Sangat berharga memberikan waktu untuk berefleksi tentang apa yang dirasakan tubuh Anda, di tiap area. Pikirkan bagian yang Anda sukai dan tidak disukai," kata terapis seks Gila Shapiro seperti dilaporkan Huffington Post.

Lihat Juga : Diam-diam Terangsang Lihat Orang Ditato? Bisa Jadi Kamu Stigmatophilia

4. Menyirami diri dengan kata-kata positif

Saat rasa tidak percaya diri muncul, orang cenderung berbicara hal buruk mengenai diri sendiri. Sebaiknya belajar untuk memberikan kata-kata atau afirmasi positif buat diri sendiri.

Jika Anda berpikir pasangan tidak menikmati sesi intim semalam, misal, cukup sampaikan pada diri sendiri bahwa jika si dia tidak menikmatinya, tak mungkin pagi ini mood atau perasaannya baik.

5. Sampaikan pada pasangan

Salah satu cara agar makin percaya diri adalah mengkomunikasikan ketidakpercayaan diri pada pasangan. Pasangan dapat membantu Anda menemukan kembali rasa percaya diri.

"Bicarakan dengan pasangan tentang rasa tidak percaya diri Anda dan lihat apa dia bisa mendukung Anda," kata Laino.

Lihat Juga : Viral 'Alat Bantu' Bercinta saat Haid, Apa Itu Menstrual Disc?

6. Upayakan perubahan

Ada kondisi tubuh yang memang tidak bisa diubah. Namun jika bisa diupayakan lebih baik dan Anda mampu, kenapa tidak? Anda bisa mulai banyak olahraga dan mengatur pola makan.

"Sejujurnya, kalau Anda tak suka tubuh Anda, lakukan sesuatu," ujar Laino.

Olahraga memang tidak lantas menciptakan perubahan instan. Hanya saja dalam prosesnya, tubuh dibanjiri endorfin yang menciptakan mood baik. Mood yang baik tentu bakal lebih percaya diri.