Jakarta, CNN Indonesia -- Tumit kaki sakit adalah rasa nyeri saat berat badan bertumpu pada salah satu atau kedua tumit, misalnya saat berdiri atau berjalan. Ada beberapa penyebab tumit sakit yang perlu diketahui.
Nyeri tumit perlu segera diobati agar tidak menjadi masalah yang kronis sehingga membutuhkan pemulihan lebih lama. Pasalnya, tumit kaki sakit adalah salah satu gangguan yang dapat membuat seseorang sulit berjalan. Jika diobati, aktivitas dapat kembali normal tanpa gangguan.
Nyeri tumit dapat diakibatkan oleh cedera seperti keseleo dan patah tulang. Beberapa kondisi medis, termasuk bursitis dan sindrom Reiter juga bisa membuat tumit terasa sakit.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Perawatan sakit pada tumit ini dapat bergantung pada penyebabnya. Rasa sakit pada tumit dapat berkisar dari ringan hingga melumpuhkan.
Kaki dan pergelangan kaki terdiri dari 26 tulang, 33 sendi, dan lebih dari 100 tendon. Tumit sendiri adalah tulang terbesar di kaki. Maka itu, jika Anda terlalu sering mempergunakan atau melukai tumit, Anda bisa mengalami rasa sakit pada tumit.
Melansir berbagai sumber, berikut beberapa penyebab tumit kaki sakit.
1. Plantar fasciitis
Plantar fasciitis adalah peradangan pada plantar fascia. Melansir Medical News Today, plantar fascia adalah jaringan kuat seperti tali busur yang membentang dari kalkaneus, atau tulang tumit, ke ujung kaki.
Kondisi ini umumnya terjadi karena terlalu sering berlari atau melompat sehingga membuat peradangan pada jaringan penghubung antar tulang (ligamen) di telapak kaki.
2. Terkilir atau memar
 Ilustrasi. Terkilir atau memar bisa jadi penyebab tumit kaki sakit. (iStockphoto/fizkes) |
Terkilir dan memar adalah cedera pada tubuh yang sering terjadi akibat aktivitas fisik. Mengutip Healthline, cedera ini umum terjadi dan dapat berkisar dari ringan hingga berat, tergantung pada kejadiannya.
Sementara memar dapat terjadi saat kaki menginjak benda keras, misalnya batu. Akibatnya, bantalan lemak di bagian bawah tumit menjadi memar.
3. Bursitis
Peradangan dapat terjadi di bagian belakang tumit, yakni di bursa, yang merupakan kantung fibrosa yang penuh dengan cairan. Kondisi ini dapat terjadi akibat mendarat dengan posisi yang tidak tepat atau keras pada tumit atau akibat tekanan dari alas kaki.
Seseorang mungkin merasakan nyeri ini jauh di dalam tumit atau di bagian belakang tumit.
4. Deformitas Haglun
Deformitas Haglund juga jadi salah satu penyebab tumit kaki sakit. Kondisi ini adalah pembesaran tulang di bagian belakang tumit. Hal ini terjadi ketika alas kaki bergesekan dengan bagian belakang tumit, sehingga mengiritasi pembesaran tulang dan jaringan di sekitarnya.
Sepatu dengan alas dan hak yang keras dapat memberikan tekanan pada bagian belakang tumit, sehingga mengiritasi kelainan bentuk Haglund.
Apa lagi penyebab tumit kaki sakit? Simak di halaman selanjutnya...
Sindrom terowongan tarsal hingga penyakit sever
Ilustrasi. Penting untuk mengetahui penyebab tumit kaki sakit agar paham cara mengatasinya. (iStockphoto/AndreyPopov)
5. Tarsal tunnel syndrome
Penderita tarsal tunnel syndrome atau sindrom terowongan tarsal (TTS), jaringan menekan saraf besar di bagian belakang kaki yang mengakibatkan rasa sakit. Jenis neuropati kompresi ini dapat terjadi di pergelangan kaki atau pada kaki.
6. Fraktur stres
 Ilustrasi. Fraktur stres bisa karena cedera berlari bisa jadi penyebab tumit kaki sakit. (maxmann/Pixabay) |
Stres yang berulang-ulang, latihan berat, olahraga, atau pekerjaan manual yang berat dapat menyebabkan cedera. Contohnya, pelari memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengalami patah tulang pada tulang metatarsal kaki.
Osteoporosis juga dapat menyebabkan patah tulang akibat stres.
7. Achilles tendinitis
Mengutip laman Kementerian Kesehatan, Achilles tendinitis adalah peradangan tendon Achilles, yaitu urat besar di belakang pergelangan kaki yang menghubungkan tulang tumit dan otot betis. Kondisi ini sering terjadi akibat olahraga.
8. Spondilitis ankilosis
 Ilustrasi. Peradangan sendi tulang belakang bisa jadi penyebab tumit kaki sakit. (iStock/Chinnapong) |
Ankylosing spondylitis atau spondilitis ankilosis merupakan penyakit peradangan sendi, terutama pada sendi tulang belakang. Salah satu gejala pada kondisi ini termasuk nyeri dari sambungan tulang, seperti pada belakang tumit kaki.
9. Penyakit Sever
Mengutip Cleveland Clinic, penyakit Sever adalah penyebab nyeri tumit yang sering terjadi pada anak-anak yang aktif berusia antara 8 dan 14 tahun.
Anak-anak yang berpartisipasi dalam kegiatan yang membutuhkan banyak berlari dan melompat lebih rentan terhadap masalah ini. Peningkatan aktivitas atletik mengiritasi lempeng pertumbuhan di bagian belakang tumit.
Itulah beberapa penyebab tumit kaki sakit. Penting untuk melakukan pemeriksaan medis guna memastikan penyebab dari nyeri tumit.
[Gambas:Photo CNN]
