6 Vitamin Penurun Gula Darah, Bagus untuk Penderita Diabetes

4. Magnesium

Magnesium adalah mineral umum yang berperan penting dalam mengatur tekanan darah, fungsi otot, irama jantung, dan kadar gula darah.

Secara umum, diet dengan jumlah magnesium yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko diabetes yang lebih rendah, yang menunjukkan bahwa magnesium berperan dalam metabolisme glukosa.

Sebuah studi tahun 2019 menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen magnesium oral mengurangi resistensi partisipan terhadap insulin dan meningkatkan regulasi glikemik pada orang yang hidup dengan diabetes tipe 2.

5. Lidah buaya

Ilustrasi. Salah satu vitamin penurun gula darah adalah lidah buaya. (sarangib/Pixabay)

Lidah buaya telah lama dianggap memiliki sifat penurun gula darah.

Sebuah tinjauan tahun 2016 terhadap delapan studi klinis menemukan bahwa lidah buaya oral meningkatkan kontrol glikemik (glukosa darah) pada orang dengan pradiabetes dan diabetes tipe 2.

Sementara ulasan lain pada tahun 2016 menunjukkan bahwa lidah buaya sangat berguna dalam menurunkan kadar gula darah pada orang dengan pradiabetes.

Lidah buaya tersedia dalam bentuk jus yang dapat diminum, serta ekstrak dan suplemen makanan. Perlu dicatat untuk tidak mengonsumsi lebih dari satu minuman lidah buaya per hari untuk menghindari diare.

6. Kayu manis

Sebuah penelitian tahun 2020 menunjukkan bahwa kayu manis, yang terbuat dari kulit pohon kayu manis, dapat membantu mengontrol gula darah pada penderita pradiabetes.

Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the Endocrinology Society mengevaluasi 54 orang dewasa dengan pradiabetes yang diberi tiga dosis kayu manis 500 miligram setiap hari atau tiga dosis harian obat palsu (plasebo).

Menurut para peneliti, mereka yang menerima kayu manis memiliki kadar gula yang lebih rendah setelah puasa semalaman dibandingkan mereka yang diberi plasebo.

Itulah beberapa vitamin penurun gula darah yang bisa dicoba. Penggunaan vitamin dan suplemen harus dilakukan secara individual dan diperiksa oleh ahli kesehatan.