7 Rahasia Panjang Umur dan Selalu Bahagia

4. Selalu aktif

Temukan sesuatu yang Anda sukai, misalnya berjalan keliling dengan hewan peliharaan setiap hari, berkebun, atau lari pagi.

5. Jangan terlalu banyak baca berita

Membaca berita adalah cara terbaik untuk tetap terhubung dengan dunia luar. Tapi, Anda juga harus hati-hati karena banyak berita yang menunjukan kekerasan, penderitaan, dan hal negatif lain yang bisa memengaruhi pikiran.

Mengutip laman Mayo Clinic, cobalah untuk meminimalisasi paparan berita buruk, terutama di masa-masa sulit. Sebab, berita buruk bisa membuat Anda melupakan hal-hal baik di sekitar.

Lihat Juga : 10 Kebiasaan yang Harus Kamu Stop Jika Mau Panjang Umur

6. Tidur cukup

Kurang tidur dapat memperburuk kondisi kesehatan serta berdampak negatif pada suasana hati, motivasi, dan tingkat energi Anda.

Tidur cukup dan berkualitas adalah kebiasaan sehat yang bisa membuat Anda lebih bahagia dan berumur panjang. Tidur malam yang baik adalah 7-8 jam setiap malamnya.

7. Selalu bersikap baik

Mempertahankan pola pikir welas asih adalah cara lain untuk menghemat energi. Cobalah selalu bersikap baik kepada orang lain, mengucapkan terima kasih, dan maaf sebelum atau setelah meminta tolong.

Semua hal ini bisa membuat anda merasa lebih baik, bahagia dan panjang umur.