Cara Menerapkan Ikigai, Rahasia Bahagia dan Umur Panjang ala Jepang

Lantas, apa yang harus dilakukan setelah menemukan ikigai? Berikut beberapa cara menerapkan ikigai.

1. Buat rencana

Buat rencana dan atur sesuai jangka waktunya. Ada rencana jangka panjang dan jangka pendek, tuliskan pada buku catatan atau diketik dan dimasukkan dalam tabel.

2. Mulai dari hal kecil

Sekali Anda sudah menetapkan tujuan jangka panjang, mulai pecah tujuan ini jadi tujuan bulanan, mingguan, dan harian. Mengutip dari Lifestyle Asia, ikigai bisa dicapai selangkah demi selangkah.

3. Tetap aktif

Mungkin tak ada kata pensiun pada orang-orang yang berumur panjang. Orang-orang lansia di Okinawa masih aktif di usia 80-an hingga 90-an.

Anda perlu rencana matang tentang kegiatan yang akan dilakukan usai masa kerja sudah habis.

Lihat Juga : 7 Kebiasaan Baik yang Bisa Meningkatkan Kesehatan Mental, Apa Saja?

4. Perut tak harus penuh

Bagaimana dengan dietnya? Tak ada aturan yang sangat mengikat. Hanya saja, dikutip dari CNBC, cukup konsumsi 80 persen dari porsi Anda.

5. Kelilingi diri dengan lingkungan yang positif

Membangun relasi yang sehat di lingkungan positif berkontribusi pada kebahagiaan dan umur panjang. Pastikan untuk menyempatkan diri bersosialisasi dengan keluarga, teman, serta sahabat.

6. Tersenyum

Anda sadar bahwa tidak semua hal berjalan sesuai keinginan. Namun, Anda tidak boleh lupa bahwa ada sederet hak istimewa yang menghantarkan Anda di titik saat ini.

Tersenyumlah, sebab dunia penuh dengan kemungkinan-kemungkinan termasuk kemungkinan yang baik.

Lihat Juga : 9 Kebiasaan Pagi Orang Sukses, Bikin Aktivitas Harian Penuh Senyum

7. Terhubung dengan alam

Temukan waktu untuk menghirup udara segar dan menikmati hijau pepohonan. Alam akan mendorong produktivitas dan menaikkan mood.

8. Bersyukur

Syukur adalah cara untuk mengingatkan diri akan hal-hal terbaik dalam hidup. Sediakan waktu untuk mengapresiasi kamar yang nyaman, keluarga yang suportif, dan teman yang selalu ada untuk Anda.

9. Hidup kini dan di sini

Mulai nikmati apa yang ada sekarang, bukan memikirkan masa lalu dan cemas akan masa depan. Buat hari ini, momen ini bermakna dan layak untuk diingat.